自驱型成长樊登读书读后感(自驱型成长内容摘要)

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阿佬尔。戴壹德定全世界最优秀的神经科学家之一，她特别赞成这样的运动:同时用到核心执行功能、工作记忆、抑制控制和认知元活性。比如跳舞，在你学路的时候，你必须运用你的工作记忆来学习新动作。你还要调控抑制自己的动作《和要知道你的腿的动作是太快了还是太慢了)，你还必须灵活地调整你的动作，以匹配音乐或适应伴的舞步变化。了瑜伽、武术、骑马、击剑、打或和攀岩都属于这和运动类型，在这类运动中，你要同时利用智力和运动技能来提升自己的执行功能水平。让一群高中生去攀岩是一回事，但证年龄更小点的孩子参与这和大脑健康运动，往往容易吓到人他们。这时游戏就有了自己的用武之地。游戏对于健康天脑《以及运转良好的小脑)的发育也至关小脑位于大脑的底部，正好在将艇上方。至少在最近这100年来，我们已经知道了运动协调与否取雇于小脑，如果你伤到了自己的小讽，你甚至连站都站不直。但是，我们在过去几年才刚刚开始研究小是如何影响思维的。患有小脑损伤的患者在制订计划、选择词汇、浊轩生估天本攻必人天于本全让训人放国生。们仙人，小脑在学习的各个方面都起着重要作用。小脑功能的差

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异同时也与注意缺陷障碍有关，并且也契目闭症的一个影响因素。小脑是最不有具可遗传性的大脑结构之一，这意味着经验而不是遗传是其运作良好的关键所在。玩变让孩子强化了他们的小脑，并学着掌控他们目己的世界。这不仅适用于我们人类，几乎对每个物种而言，玩于和小脑发展的比率都会在统计图上呈现出倒0形的曲线。这吉明入脑需要全喘都列起来才能达到成熟，而且玩变对于大脑的刺激还存在一个敏感期。为了和孩子的小脑好，我们要抵制让孩子做某些“有用功”的冲动，和要抵制那种不让他离开你的视线超出一分钟的担心，要拒绝让他加入那种会要求他做这做那的组织。让他做目己想做的，让他玩目己想玩的。HE女o过屿淮可今晚怎么做.考虑一下本章的各种练习方法，并询问你的孩子是否认为其中有一个能帮上他、你或全家人。:举行家庭会议，分享你写下的目标。询问孩子对你的目标或兄弟姐妹的目标的看法。接受他们提出的建议。-鼓励孩子设定他自己的目标，并实现它。这样问:“在下个星期/月/学期/夏天结束之前，你想做点什么或完成什么?2”帮助他们设立SMART(有具体(specific)、可衡量

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(measutable)、可实现(attainable)、切实(televant)、有时限(time-based))目标。一你将目标分解为离散的、可操作的具体步骤时，在看到进展时，就能增加你所释放的多巴胺。.以孩子的SMART目标为基础，增加心智对比技术。存在什么内在的障碍吗?如果你的孩子遭遇挫败，他将如何处理?他会有何感受，他又该怎么重整旗鼓，继续前进?.全家人实践一次备选计划思维。问问你的孩子，他们是否想听听你对他们的首选计划与备选计划的看法。如果他们不想听，那就靠边站吧。.在积极的自我对话和自我同情方面做好榜样。你可以这样说:“昨天我在工作上间了祸，而我意识到自己太苛责我自己了，我对别人向来不会这么严苛。人有失手，马有失蹄，贬低自己并不能帮我改正错误。”.让身体健康成为全家人认同的价值。不要强迫你的孩子参加体育运动，也不要替他选择某项运动，但要跟他解释一下，家里每个人都将体育活动作为他们生活的一部分，这一点很重要，同时还要帮助他们决定他们最终选择的运动项目。在kindle搜索B088BDC6SZ可直接购买阅读

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