上瘾书籍在线阅读(上瘾书籍阅读全文)

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习惯不会持空养成，只会逐步形成习惯就像是珍珠。牡昕中之所以能形成天然珍珠，是因为进入牡是的小沙粒被其中的珍珠质层层包右起来，经年累月之后最终变为光滑的珍珠。和是什么开启了这个过程?是因为微小异物的“入侵”。一颗沙粒，或是一个不受欢迎的寄生物，触发牡昕的生理系统做出了反应，用一层层发亮的外膜将入侵者紧紧包庄起来。同样的道理，新习惯的养成也

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需要一个平台，而“触发\"就是促使你做出行为改变的底基。请回想一下你的生活，问问自己，每天早晨是什么把你从梦中唤醒?是什么原因促使你去刷牙?又是什么原因让你打开了这本书?有些触发是显而易见的，比如早晨叫醒你的闹钟，也有些触发非常地隐临，比如对我们的日疝行为产生明显影响的潜意识。触发可以激活某种行为，就像牡昕中的小沙粒，被层层襄卷之后最终变

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成珍珠。无论我们能否觉察，是触发促使我们付诸行动。触发分为两种:外部触发和内部触发。外部触及通过发出行动召唤来暗示用户，这是打造习惯养成类技术的第一步。我们号边的任何东西都有可能充当行动召唤。外部触发通常都潜藏在信息中，这些信息会告诉用户接下来该做些什么。外部触发会把下一个行动步骤清楚地传达给用户。请看图2中的可口可乐自动售卖机。

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