成就上瘾pdf阅读全文(成就上瘾 电子书)

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我早上的例行程序就是我本人的杰克:尼克劳斯击球前例行动作，它让我为一天做好准备。因为每天早上都是如此，我不必费神去想。我的记hone闹钟在凌晨5点啊起〈尾悔一下:，有时是5:30)，然后我会按下“贪睡按钮>。因为我知道我还可以再睡8分钟，为什么是8?我不知道，问问史蒂夫:乔布斯，程序是他编的。在那8分钟里，我做了三件事:首先，想一想所有我感恩的事情。我知道我需要调整自己的心态，让自己有富足感，当你对已经拥有的事情心怀感激，用感恩的心情和基调开始新的一天时，世界的模样、行为和回应都会大不相同。然后，我会做一些听起来有点奇怪的事情，我会把爱传递给某个人。获得爱的方式就是付出爱，我想要更多的爱，我会想一个人，任何人都行〈可能是朋友、杀威、同事，或者我刚刚在超市遇到的人，是谁不重要)。然后想一想我希望他们能得到什么，通过这种

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方式向他们传递爱。有些人会称之为祝福或祈裤，我称之为精神情书。第三，我会想想我的第一目标，想一想为了离目标更近，我决定在这一天要做的三件事情。例如，在扎写本书时，我的首要目标是加深婚姻中的爱与亲密关系。每天早入半生部会并间作二作和全计我们要了属旬入项、补生理，必玫日很美。起床后，我会疙一亚咖啡，在者咖啡的过程中，我会做十分钟拉伸这吓我从奥效博士那里学到的东西。如果你像我一样长期举铁，你也会变得僵硬。我认识到，只有把拉伸加入例行程序，才可能在日常生活中做更多拉伸。我需要在日程中找到合适的时间加入拉伸这个部分，者咖啡期间是个好选择。等我拉伸完，倒上咖啡，我就坐在舒适的皮躺椅上，用iPhone和定个30分钟的闹钟，读一些积极有指导意义的东西。当亲钟啊起时，我会拿出最重要的项目，集中精力，完全不受打扰地工作整整一个小时【〈注

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意我还没有打开电子邮件)。然后，每天早上7点，我就会进行所谓的日程校准，这项工作在我的日程中日复一日地出现一一我会花15分钟来校准我的日程。我会梳理排在前三名的年度目标和五年目标、季度重要目标，以及本周和本月的最高目标。校准日程中最重要的部分就是回顾(或设定)我当天的前三项MVP〈最有价值的优先事项)，问自己,“如果今天我只做三件事，做哪三件产生的结果能让我离大目标更近一步?”只有这时，我才打开电子邮件，布置一系列任务和工作委93托，让我团队里的其他成员也可以开始新的一天。然后我会迅速关掉电子邮件，转到我的MVP工作上来。一天中剩下的时间可以有一百万种不同的形状，但只要我完成了早晨的例行程序，就能照顾到大多数关键的事项，而且相比起每天不规律地或者用一系列坏习惯)开启新的一天，这样做准备更充分，更能表现出高水平。94

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