清晨高效能测评(清晨高效能读书笔记两千)

本文节选自《清晨高效能》电子版：

\"要是你讨厌早晨呢如朱你不是晨型人，早起对你来说束很糟糕。当你想到要把上自己从和舒适的床上拖起来去练习瑜伽、慢跑或写日记时，就会充满恐惧，焦虑就会像乌云一样沦章着你。如宁是这样的心态，你怎么可能每天早起，并执行好晨间惯例呢?在生活中，我发现了一个分之九十的态度加上百分下的表各等玫成功。我们闻志度让很类是售上决定中我们是淮能完成什么任务。同时，态度也决定了我们的局限性。这可是个好消恩!因为你才是目己生命的主角，可以掌控

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目己的态度，决定如何看待自我这就意味痢你可以调整目己的态度来改掉坏习惯，并培养新的习惯来实现目标。例如，假设多年以来你一直反复地声称目己“不是晨型人”，这就是你对目己的态度。人义为你性格特征的一部分在这种情况下，想要成为早起的人就必须从改写脚本开始。一旦你开始把上自己看成是喜欢早起的人，就会发现目己更容易早起，尤其古在明确了目己的目标之后，将会更兴奋地开局新的一天。这个脚本的更改不可能在一夜之间完成，整个过程并不容易

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，当新训练大脑去接受这个新吴份时，一定会面临内在阻力。但是一旦你改变了对早晨的看法，吏会用现把目己变成早起的人并不像想象的那么困难，甚至还会发现目己的精力变得更加充沛。记住，你就是和目己人生故事的导演，可以选择用任何方式与朋本。如果现在你还很讨厌早晨，那么请查找原因，然后挑战这个度，看看能人否成功改变。“我不是晨型人”的想法在大脑中一让措你不去，是因为你在这个过程中不断地这样告诉自己，因而让大脑产生了这种固定印象。

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