冯唐成事心法属于什么类型的书(冯唐成事心法简介)

本文节选自《冯唐成事心法》电子版：

2.保证适合自己的睡眠时间。我兄过有些人睡觉睡得很少，一天四个小时就够了。凑晨两点钟放他回去，他躺在床上开始睡，早上六点起床，六点半到七点开早餐会，一起吃早餐聊事。我连续观察过他三次，就是睡四个小时，起来精力旺盛，一点事都没有。我也见过另外的极端例子。我曾在麦肯锡的一个同事，在项目小组开工之前跟我们讲，说他每天必须睡十个小时或者以上，如果睡不足，他的脑子就不工作。我跟他说，你在麦肯锡工作，还想每天睡十个小时，你真是幸福。但他就是这样在麦肯锡干了一辈子，而且干得非铝出色。3.睡前撒尿。记住，睡前撒尿。有尿没尿拌三拌，活人不能让尿死，睡眠不能让尿破坏近。4.定时拉屎。虽然读者可能会问，冯老师你讲睡觉，为什么要讲拉屎?”因为拉屎是人生中非常重要的一部分。拉屎不一定是睡前，你每天可以晚饭前拉屎，中饭前拉屎，睡醒后拉屎，都没关系，主要是定时拉屎。因为，如果你的睡眠是被尿慈醒的，还好，如果是被屎灿醒的，你的睡眠会被彻底破坏。最简单的道理就是撒尿快，拉屎慢，你如果被屎贡醒，去了洗手间，一拉屎，怎么着也得三五分钟，你就彻克

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醒了，再睡台非常困难。所以定时拉屎，没有屎意，在那个拉屎的时间也要去蹲一下;有屎意，今天已经拉过了，也要去蹲一下。为什么?除了其他各种原因之外，还有一个理由是保证睡眼，提高睡眠质量。5.床头放一杯水。为的是什么”如果你睡觉出了很多汗，有可6.不要看手机入睡。那看什么?”看书。看本纸书，看唐诗、宋词、元曲，或者看一本艰汐的书，看一本你看了就困的书。如果你有为它非常艰涩，哪怕每回你就看四五页，之后还可以因为你读过这本书，跟别人去吹牛。比如，有本书叫BeingandTime，海德格尔的《存在与时间》，你翻个四五页，跟别人一说，我读过《存在与时间>》，我甚至知道英文名叫BeingandTime。原车可能是德文，德文我不知道怎么发音，但我看过几页英文翻译，显得很牛的样子。为什么临睡要读唐诗、宋词、元曲，读一些诗歌有诗有词，你就很想背诵，特别是好的诗、好的词，一背就容易犯困。还有，那是一个多人么美好的过程，如果你一月、一年、三年、五年、十年都是背着唐诗入睡，你的气质想不好都难。你哪怕长得像猪八戒，或者猪八戒他二姨，如果

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你十年之中都是背着唐诗入睡，你看上去也像李日、杜甫，或李日的妹妹、杜甫的妹妹。如果没有纸书，或者你党得纸书影响枕边人一一看纸书要开知吧，你又没有火眼金睛，不开灯怎么看呢?那换成Kindle，或者其他电子书设备，看书入睡，不要看着手机入睡。我也知道，在现在这个智能手机时代，完全不用手机，每天不人巧三四个小时在手机上不可能，但是如果你希望睡眠质量高，不要看着手机入睡。7.不要太胖。太胖容易打呼噜，打呼噜有可能会影响睡眠质量。我说“有可能”，为什么?因为往往呼吸不顺畅才造成打呼噜，呼吸不顺畅，进氧和排出二氧化碳的过程就没那么有效，长此以往睡眠质量就会受到影响。8.静坐，在睡前放下执念。举个例子，我有一个师弟，小我十岁，跟太太一起创业，创得非常艰难。创业两年后，发现日子很难过下去。因为一直在讨论工作，从办公室回到家里还在讨论工作，一讨论工作，就容易生气，容易吹，特别是夫妻之间，后来婚姻都很危险，更别提公司了。他们毕竟是医学博士，后来想来想去，决定定下一些规则一一晚上十一点之后，两人之间不谈生意上的事，十二点之

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