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你与母杀的天系会影响你与父亲的关系，因此我们可以再重温一下前文的练习。前文的两个练习都有一个共同的假设:你和母杀的天系比和父杀的更加亲近。但在有些家庭中，情况可能恰好相反，比如被父杀溺爱的女儿融与父杀天系杀近，与母亲天系生咏。如果是这种情况，练习同样适用，可以把两个练习中的称谓对调一下。离异家庭:支离破碎的孩子1直面丧失。离婚不仅让孩子失去了完整的家庭，也让他们失去了家庭的庇护，失去了家庭送来的安全感和依靠感，更失去了每天的陪伴。接受杀人离开是需要时间的，但当你还是个孩子的时候，你的父母可能会被他们自己的问题搞得焦头烂额，无暇顾及你的感受，他们可能会非带执着地和你强调一切都没有改变:“你仍然可以见到我们”，或者生硬地让我们接受积极的一面:“这下你残有两间卧室了”。然而，只有尽情地京悼失去的东西，你才能继续往前走。写下父母当年离婚时你失去的一切。如果你小时候无法完成这件事，现在可以好好地计算一下。你可以列出你的经济损失，你失去的伙伴或家人，以及你失去的机会。刚开始的时候，

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你可能不太容易想起很久之表友生的事情，那残先把印象最深的一两点写下来，它们会唤起你的记忆，帮助你回忆起更多的损失。我猜你会惊讶于损失的数里。这张清单让你的内心涌起了什么感觉”如果是悲伤，请接受它。对于父母离婚的孩子来说，悲伤是人之常情。隶失是每个人都会经历和面对的事情。虽然我们期盼天长地久，但世界上真的没有永恒。2平息愤怒。很多事情都会让你非昔怪她。父母的职责是保护孩子，而不是让他们遭受痛吾。在我们的社会中还有一个约定俗成的事情:父母应访把孩子的利益放在第一位。然而在许多情况下，父母一方或双方在离姬时都会只看到目己的利益，忽略孩子的利益。作为一个孩子，你也许不愿直接向父母表达目己的愤怒，因为这会伤害他们。你单单表现得很懂事，理解父母的脆弱，也懂得他们的需要。你不想给他们早已一团乱麻的生活再添乱，你要么把愤怒压抑在心里，要么把尾奶发泄到身边那些无境的人身上。我们既要学会原谅父母，也需要接纳自己的导怒。这可能是最难的部分，接受自己心底积压已久的愤怒，才能找到宣泄导怒的方法。

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如果你的怖奴伤害了其他人，要找机会向他们道菊，友目内心的道亲通弟是解决这个问题的好方法。3”放下幻想。我们常囊有许多无处安放的痛苦，也有许多无法掌控的事情，于是我们经昔用幻想来安悦自己。孩子都会幻想父母会破镜重圆，于是会骗目己讽:“总有一天，一切都会好起来。”在短期内，这些幻想的确会掩兰住孩子的不快乐，让他们自欺舱人地觉得什么事情都没发下另一个类似的策略是将缺失的父母理想化。被我们理想化的通常是父亲，因为父杀似乎可以填满生活中一切缺失的东西:如果父杀在，一切都会变得更好。然而，幻想和现实的强烈反差会让我们感觉生活中满是荆棘，越来越沉重，因为没有人能一直生活在完美的幻想世界中。离异家许的孩子会把抚养目己的父母(尤其是母亲)想象成圣人。这也是可以理解的:离婚前，父母都守护在身边，而现在只剩下父杀或者母亲一人可以依靠，因此我们总是在心中期盼这个家长是完美的。在孩子心中，许多母杀离完美妈妈的目标只有一步乙适，但人无完人，再好的妈妈也当不了完美妈妈。也许有时孩子会认为妈妈的

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