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让时间冲淡一切没有人愿意接受不温不火的治疗方式，我们都想尽快把痛否环挥:一个周末是不是融足够了”不幸的是，痊钴所需的时间辟是超出我们的预期。格雷龙姆化了10个月的时间才让自己从失恋的泥潭中疏出来，正确理解他和玛蒂娜的天系。和许多经历过痛震分手的人一样，格雷尼姆和另一个女孩约会了几周。和幸运的是，他很快融章识到目己对这个刚认识的文孩并不感兴趣。昌然这个女孩对格雷厄姆很热情，但他还是早早结束了这段天系。如果我们在失恋后随便找个人当安感剂，或拉个人来临时取暖，对那个人来说真的很不公平。而且，这样的方式很可能会让自己再次陷入一段不合适的恋爱关系，带来更多的痛苦。根据我30余年的婚姻和次询工作经验，最让人痛苦的往往是疗全期的恋爱关系，这样的关系注定会月塌，甚至还会把第一次分手冲来的失败感、孤立感和泪丧感放大3倍。确认自己是否已经被时间治就很显然，没有人会强制规定你必须企什么时候做好准备去接受新伴但，这取决于你对上一段感情的持续时间和投入程度。然而，我通常会建议大家等待一年，因为让自己独自经历这一年中的重要节日或纪念日，可以起到很好的疗合作用。比如，第一次独自过生日、前任的生日，或者圣诞节，等等。如果你不知道如何效过这一年，或者你不善于等待，可以看看自己从

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旧恋情中学到了什么。如果你能从中找到一些积极的东西，无论经历多么悲惨的事情，都不会让你感竞很粳糕。当我让格雷尼姆想想分手有什么好处时，他非营惊讶。但经过一灵鼓励和引导后，他想出4个答案:他开始好好了解自己;在未来的邓密天系中，他会学痢慢慢来，多一氮耐心;他变得更坚强了;他不会再让别人占他的便宜了。正如格雷龙姆所说的:“我经单会为别人做一些事，即使我目己并不喜欢。”从前，他很喜欢邀请别人一起去其他城市打壁球比赛，但比赛结束后，他连回家的顺风和车都搭不到。有了这些经验，格雷厄姆不再自己掏腰包，并且还为他的壁球队找到了更为公平合理的行程安排。诚然，相比经历分手伤痛后领悟到的道理，他宁愿让玛蒂娜留在身边，改变上自己从前的想法和做法。这些改变会为他的美好未来奠定基础。市着新理念生活如果你继续按照者样子做事，你的生活也只能像从前一样日复一日。如果你能为自己找一项新的兴趣或消亡，融可以从以下两方面受葵:首务，它可以让你低迷的情绪变得愉个;其次，它可以充实你的时间，让你不再一朵下来歌怀念前任。谈恋爱可以消遣时苑，可一旦分手，最灶糙的结果恰恰是让人在周末空虚难耐。与其在深夜醉配配地给前任打电话，或者开始一段“安奈剂”式的新关系，不如用一些积极的事情来让目己充实起

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来。格雷龙姆开始学习骑摩托车，并经弟在星期天长途骑行，此外，他还打算学吉他。在找我咨询之前，他从没想过用这些兴趣爱好疗人总自己。虽然骑摩托车和弹吉他都能帮助他结识异性，但这恰恰是问题的关键所在。兴趣爱好都是个人专属的，它们让你有机会做那些从前一直想做，却没有时间或末钱做的事。友展兴趣爱好的目的是帮助你实现自我提升，而不是急着找个人来谈恋爱，因此，在分手后的空窗期，与其匆忙找个人来填补感情空日，不如友展业余爱好来提升自己。倾听脑海中的声音，学会分散注意力即使理解了分手的真正原因，并且按照前面4个方式进行了目我疗钨，但那些与前任有关的想法依旧会突然跳出来打扰你。格雷龙姆已经取得了很好的进展，并且不再沉汪于过去。然而，在第四次治疗时，他突然抱怨自己这周大部分时间都在想玛蒂娜。而他用来分散注意力的方法，现在通通不管用了，比如摩托车骑行。遇到这种情况时，我通惠认为这些发自内心的声音有其人存在的原因。换言之，它们在试图告诉我们一些东西。不笠的是，这些想法单间科大量的过度分析淹没了。时隅一星期的下一次咨询中，格亩龙姆说玛蒂娜的母亲去世了。他一直在考虑要不要友信息给玛蒂娜以示束恒。如果他这样做了，又会友生什么呢?一旦她回信息，格雷厄姆的伤口融会锌斯开;如果她

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