《行动转变性格》(行动转变性格孔夫子)

本文节选自《行动转变性格》电子版：

例如，为改掉早晨攻懒觉的习惯，就要每天早起，养成早起的可惯。参加发现会举办的集体住宿学习者，每天早.6时起床.连续四天后，爱睡懒觉的人,也不觉得早起多人么难受啦，这是因为养成早起新的习惯了。但是，改变旧习惯也并非立即就心甘情愿的。”不快的情感态度，一旦固着，开始采取正确行动之初，是不容易的。原来不快的情感态度,变成了强烈的预期不安，起着阻碍正确行动的作用。但是，如果经受住不安和痛苦，努力坚持正确行动，就会取得某些成效，逃避是决不会有什么成效的。成功带来了过去没有过的满足感和喜悦感，还隐约地体验到“努力就能成功”的自信。这种情感又激发行动执情，使正确行动逐渐容易反复实施，不久便会养成愉快的情感态度。如果习惯了这种愉快的情感态度和不快的情感态度的冲罕，不快的情感态度、便立即丧失其威力而消失，也就不会感觉在开始采取正确行动时的不安及痛苦了。由于减轻

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了预期不安，当然会潢剑成功的希望。改变自寻烦恼、消极观望及难以采取行动的旧习性，是唯一的方法。神经质症不是疾病关于神经质症的形成及其克服的问题，以上已经谈了很多，现再概括如下:“我想在读者中有的人正苦于神经质症，所以首先要强调的就是神经质症不是什么疾病。因为它附带善-个“症?>字，故使人容易造成一种疾病的印象其实它既非器质性的疾病，也不是什么精神病。从根本上来说，森田疗法的创始人森田一64一先生，本来是称之为“神经质\"，并未叫做神经质症。但是，神经质这个词，多使用于人性格倾向方面，所以高良先生为了方便起见，才把森田疗法的治疗对象，称之为“神经质症”的。那么，何谓神经质症吧?9一言以蔽之，就是说本来没有什么疾病，却坚信是患了病，固执已兄，一心想着治疗。因为无论在生理上和心理上都无异常，所以不管怎样医治，也是治不好的，在这样不应该治而偏想去治的情

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况下，就陷人激烈的精神冲突之中，产生了苦恼。指导我们克服这类车窗的就是森田理论、森田疗法。实现自己理想的人和始终不安的人，其差别即在于此神经症和神经质证往往被认为具有同样的意义。实际上在神经症里，除了神经质症以外，还有疗病(歇斯底里)。森田先生认为闻病〈陵斯底里)是由本人的情感过敏性素质所引起的，其精神颁向属于外向性，不能自我内省、不能象神经质那样的在理智上进行抑制。宛如小孩似的一会儿冉一会儿笑，刚在笑着却又发起怒来。因情感过敏;嘉怒无常、情绪多变、还容易激动。其症状有:闻病〈羊角疯)似的痉挛发作、梦游症说梦话时了吵闹、似躁狂症状态，呈现过度兴奋;胡乱猜疑、非常姨妒、达到精神异常的程度，还有行动不能:不能出声和不能说话的歇斯底里性症状及失去嗅觉、失明。如同妊娠伏的呕吐不止等症状。“霖田先生说，这样的症状多种多样，但半病之发作，必一65一

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