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四、什么是自己最好的可能解决方法?从写出来的许多解决方法中，4只选出一个最好的方法。根据这个最佳方法，制定解决问题的计划。五、制定出来的计划，空即付诸实施。如果制定的计划，不能立即着手实施，这证明该计划订的不切合现实，应立即修订、做到切实可行。就会如果按照上述步骤付诸行动，一步一步地按计划前进。满怀希望与期待，在不远的将来，克服困难时,不安和忧虑的心情，会自然地变成获得成功的喜倍感。一46一第三章“”认识情感的活动规律通过学习森田理论，掌

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手了情感的活动规律，是我的最大收获。也就是说，我原来认为只要能集中精力势捕，便能无往不克的信条，必须完全转变。不安与恐怖这种情感只舍精神力量,是秦何不了它的这对我来说，的确是认识上的一次革命。这是从神经并的泥沼中解脱出来的第一步，同时也给我展现出一条自由广阔的人生道路。《I)情感不是以意志为转移的“情感的活动规律>，是“发现会集体学习的重要课题，就象前面学习“不安*问题一衬，在学习情感活动玉律时多也是首先向大家提问，上史本在学习菩因旺让由

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前。汉于请永呈旦到认大本夺.最初会认为情感是以人的意志为转移的吧?当不安的时候,是否想不安消除,心情安定、具有信心以后，再去工作呢?当精神焕散、工作不顺利时，是否想用意志的力量，司精神集中呢?总之，是否想用意志支配情感呢?有有这种想法的人，请举手3?站站时，和和要“不要”当作了生境，全放间本来。“”好了，大家如果权得了情感下会以人的意志为转移的话，就不会为神经症而苦恼了，也就没有必要来这里参加学习会了吧!”大家都默默地点头表示赞同。

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