爱需要学习电子版pdf(学习不要恋爱)

本文节选自《爱需要学习》电子版：

无论表达需要、分享脆弱还是接纳对方的脆弱，本质都是做一场不同于日常的深度沟通，把藏在心底的话、那些对关系的“怕”*讲出来。每个人都有上自己脆弱的一面，我们一方面会藏起它，另一方面又希望对方看见它，接纳它。当这些藏在心碟的对软角落能侯被祖器出来时，夫妻之间就能进行深度的沟通，而他们的情感联结也会变得更紧密。我的咨询室曾来过一对夫妻，他们养育了两个孩子，妻子有一份稳定的工作，丈夫在一个小的创业公司工作。因为行业流动，丈夫的公司发展不景气，但他工作又特别已，没时间照看孩子，家里的经放压力和生活压力都压到了过子身上。妻子对丈夫说:“我成天这么忙，从公司回来就照顾孩子，你没有二你的公司老板一点也不靠谱，让你换一个工作你也不“丈夫说:“难道只有你一个人忙吗?我不从吗?“妻子听了当然很生气。见麦子生气了了，丈夫赶紧补充次:“你说我没有一点关心，我不是一直在说你辛苦了中?上次我还特地让你出去玩一下，娃交给我，可是你目己不愿意去。丈夫以为目己已经表达了好意，没想到妻子却更生气了，两个人无法继续沟通下去。妻子真正想表达的是“我希望你能够看到我的笠百，多体贴我”，可她表达需要

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的方式是指责。丈夫显然没有回应妻子的需要，他看到的是妻子不停地指责他，所以他回应的是妻子的指责。当丈夫回应:\'难这只有你一个人仁吗?我个信吕?“他训的古“你对我的指贡没有道理，你不应该指责我。被包装成指责的需要和回应指责的自我辩护，就是这对夫妻的沟通模式。这样的沟通模式，把沟通变成了辩论会。在这场辩论会里，那些最初的需要反而被忽视。我引导他们看到彼此的沟通卡在哪里，并让他们换一种方式沟通。慢慢地，妻子情绪缓和，开始吐露心声。她说:“我不是指贡你，就是觉得我们真的好久没有好好说说话了，我希望能像以前一样跟你杀近，可是你工作这各仿，宛全没有杀近的感觉。没有你，我一个人带孩子，就好像在抓军奋战。当妻子说出上自己内心的需要后，丈夫也不再为和目己辩护，而是直接回应妻子的需要:“这段时间你确实很不容易，自从有了孩子，我们很入没有放松了。我的工作也不顺利，这段时间压力很大，让你受昔了。到这一步，夫妻开始换一种更加接近彼此的方式沟通。妻子开始1丈夫是不是体贴自己:“我看你每天这么忙，就会觉得自己抓立无援，很介有一天我们会因为生活中的困难而分开。所以我需要你安奈我，这样我

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就会觉得你还在，就会很安心。如果你不安奈我，我就觉得好像你不在了，担心我们的关系因此变远。”原来，这才是妻子真正的担心。当一个家庭面临经济压力，而压力又来自丈夫的事业不顺利时，妻子一方面会责怪对方为什么不能帮家里承担一些压力和责任，另一方面也会怪自己为什么会有这样的想法。这时，她会更需要对方的安慰，把她从这种矛盾的心态中解救出来。可是这些话又不能直接说，担心说出来会影响感情，于是就以指责的方式表达出来，比如\"为什么你不能多承担一些家务\"。当妻子终于说出真正的担心时，丈夫的回应是:“其实我也有这和有害介，当你说我个会表运关心时，我吏伯你次我是一个候无能的又大，因此离开我。所以我拼命地为目己辩护，减轻这种压力。最后，关雪双方明日了人彼王肌篆南和辩护下了后隐藏着的其实是对关系的担心。当我们能够直面彼此，分享彼此的担心和脆弱，直接告诉对方和目己的需要时，心结才有机会解开，两个人的心才会靠得更近。爱的练习找一个安静的地方，与伴侣做一场深度沟通。在沟通时，注意避免指黄和抱怨，直接陈述自己的需要。当伴侣在指南和抱怨时，要为自我辩护，而是思考和回应他的指责背后的需要。

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