陈海贤爱需要学习(爱需要学习系列书)

本文节选自《爱需要学习》电子版：

43)假如这件事暂时不能改变，我们可以采用的新的应对方式古:我:伴侣:(4)制订一个改变计划，并与伴侣相互监督。改变计划03如何避免消极的沟通模式杀密关系中的沟通，总是围绕“依恋\"这个核心议题进行。如果沟通是以促进彼此杀密关系的方式进行的，关系双方就会进入良性循环，他们的依恋关系也会越来越稳固。可是，如果沟通是以一种不恰当的方式进行的，两人之间惑会

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产生很多下盾和误解。币见的不民沟通方式有三种:第一，双方都主动攻击，导致争吵，这是消极对称的沟通模式;第二，一方主动退问，必一方被动逃避，形成退逃模式，这是消极互补的沟通模式;第三，两个人都被动逃避，导致冷战，这是另一种消极对称的沟通模式下面我们就通过这三种沟通方式，看看如何有针对性地避免消极的关系模式。争吵你肯定有过这样的经验:不知道为什么，你总

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会因为一些小事跟伴侣吵架，比如谁倒垃圾、谁洗碗、约会迟到，等等。虽然引发争吵的事情五花八门，争吵的模式却都是类似的一一不停指贡对方，为目己辩护，谁也不肯让步。当杀密关系中的一方用慎泡和指贡表达上自己受到的伤害时，夯一方会认为“你觉得我不好“，然后进入防御状态，用愤泡和指黄来回应。这时，杀密关系双方会陷入相互指责的模式中，表现形式就是天休止的争吵。

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