陈海贤的爱需要学习(陈海贤 爱需要学习)

本文节选自《爱需要学习》电子版：

一旦陷入习惯的关系模式，夫妻束很难感知到对方的改变，只会用习惯化的方式解读对方的言语行为，并抱怨为什么对方不改变。比如有一对夫妻，丈夫总是习惯用回避来应对妻子的要求，很少说目己的心话。在一次咨询中，丈夫终于党试着向妻子表达自己的需要:“我希望下班回家时，偶尔能看到你帮我做个饭。有时候我睡得太晚了第二天早上起不来，和希望你能帮我送孩子上学，跟我说一声老公你多睡一会儿吧。这样我就会很开心，觉得你是体贴我、在乎我的。”丈夫说得热泪鼻眶，妻子却马上反驳:“你说我没有体贴你，你自己做得怎么样呢?上次我生病在家，你却在外面和你那攻朋友喝酒!“丈夫在表达对妻子的需要、对杀近的询望，才本类认这半生他于的，是他的一个改变。对妻子来说，最好的回应是“我知道这对你4要，我愿意答试\"。就算不想答试，她也可以说明原因。但是，丈天的需要却被妻子解读为\"我没满足你的需要\"，又进一步被解读为“因为没满足你的需要，所以受到

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你的指贡\"，于是她开始为这种指贡目我辩护。为什么明明是好的开始，最终却回到熟悉的沟通模式呢?这背后也是我们对关系的“介”。我们太害怕因为对方的指贡而受伤，以至于只要对方一说话，我们就想用自我辩护或指责回去的方式来保护自已。这时候的我们没有办法思考和回应对方的需要，也没有办法思考我们想要的是什么，只能在原来的模式中痛苦地复又重复。并引积极的关系模式vs.消极的关系模式在杀密关系中，积极的关系模式可以大大促进夫妻双方的感情，消极的关系模式则很容易使夫妻之间产生黎盾。积极的关系模式通单有两种特征。第一，积极对称。所谓对称，是指一方的语言和行为激发了另一方相似的语言和行为。积极对称，就是互相激发出积极的语言和行为。好的亲密关系中有很多对彼此的认可，这种积极的关系信息会被相互激发，从而形成良性循环。比如在回忆过去时，丈夫对妻子说:“这几年走过来不容易，谢谢你文持我。“妻子也跟丈夫说:“有你在我觉得很

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笠运。“慢慢地，夫妻就会市痢对彼此满满的感恩生活。第二，有效互补。所谓互补，是指一方的语言和行为激起了必一方完全不同的语言和行为，形成一种相互补充。比如，和雪子要求丈夫道歉，丈夫也真诚地道菊了;又如，在争吵中，妻子看丈夫火气上来，就移停下来不次话，等丈夫气消了和再说;再如，在养育孩子的过程中，夫妻两人一个人扮红脸，另一个人扮白脸。这些都是有效互补，有效互补的背后，是对役此的了解和配合上的默契。与积极的关系模式相反，伴侣之间消极的关系模式同样有两种特第一，消极对称。在消极对称模式中，会从允一方的言行中解读出很多消极的关系信息，而一方的反应又和激昂方释放更多消极的关系信息。比如妻子指责丈夫说:“每次你都这样，从来不考虑我的感“丈夫回击:“那你昵，你想过我吗?“两个人越说越气，形成一和有全攻关。第二，无效互补。如果说有效互补中，两个人之间是一种球契的配合与区流，无效互补则会导致交流的中断。

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