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承担责任，解决难题
内外归因是一个连续体的两极。就算你看不到外部因素，它也仍然存在。有时候一味地苛求自己，未必是最好的方式。
在遇到糟糕的事情时，外部归因会给我们带来安慰，同时也陷入了受害者的角色；内部归因可以带来更高的掌控感，同时也要承担更多的责任。但我们可以在内外归因的两极之间，寻找适合自己的位置。
但使用内部归因的时候，我要提醒一句：归因不等于归咎。你可以为一件事承担责任，但不要把什么罪责都揽到自己身上。
小结：
1. 外部归因是把一件事的发生主要归结为外界的环境因素。
2. 内部归因是把一件事跟 “我个人的因素” 建立关联。
3. 内外归因是一个连续体的两极。我们可以在内外归因的两极之间，寻找适合自己的位置。——《李松蔚心理学通识》
关于遇到问题该的相关词
| 内部 | 一件 |
| 担责任 | 归因 |
| 两极 | 内外 |
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