为何有人会被习惯困住？我们又该如何摆脱习惯的束缚？

人在精神上和身体上都会对艰苦环境习惯化。这种习惯化的力量是强大而可怕的。有些人经历了长期的家庭暴力，却没有选择离开，也是 “习惯了”。

我的舅舅和舅妈二十多年前就感情不和，舅舅性格孤僻暴躁，经常对舅妈各种冷热暴力，作为亲戚的我们都经常都看不下去。但是他们的婚姻还一直持续到了现在。

当年舅妈给的理由是，孩子还小，不能离婚。后来理由变成孩子要高考，会影响孩子。再然后是等孩子大学毕业再说。再然后是等孩子结婚吧，否则结婚的时候还要见面尴尬。现在他们的孙子都出生了，她的理由变成了等把孙子带大再说……

她可能已经习惯了冷热暴力的家庭生活，在生理和心理上曾经产生的应激反应，随着时间的推移已经被大脑接纳，离开这样的生活，她可能反而不知道如何应对。

习惯化是一种趋势，不习惯，也是一种趋势。为什么有些人 “被习惯” 了，而有些人却勇敢的跳出 “习惯”。我觉得关键在于，在刺激和反应之间找到自主决定如何反应的自由。要做到这一点，你得在自己陷入 “习惯” 的时候，能主动跳出来，观察自己，认识到自己现在是个什么状态，是什么样的习惯把自己变成了这个样子，然后选择如何应对。

这或许很难，但是你需要先 “抽离”。

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