代餐真能减肥吗？怎样选择代餐才靠谱呢？

代餐不会增强体质，更不能延年益寿，吃代餐只是为了减肥。

一、课程小结

1. 在医生的指导下使用的代餐真的能减肥，而且效果还很不错。

2. 代餐是为了减肥或者保持减肥后的效果而开发的，要代替一天中一顿或者两顿饭的食物产品。

3. 好的减肥代餐必须含有按一定的比例搭配的能量物质以及各种维生素和微量元素充足，应该是维生素 、钙、铁、锌、纤维素都有，含有维生素 1、2、6、烟酸、泛酸是更好的选择。

4. 只有加上饮食管理，加上合理运动，代餐的效果才能最大化。

二、课后思考

请 帮忙找了几种代餐品牌，如智利印度草 、康宝莱 、美谷 、康师傅 、金嗓子 等，最好选择正规渠道购买，避免购买假冒伪劣产品。

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