光照和空间对工作有啥影响？咋利用它们来提升效率呢？

下午时段，需要降低光照强度，可以关掉头顶的主灯，留一些环境灯。光线稍微暗一点，有利于体内血清素的释放，更适合去做一些创造性的工作。而到了第二阶段，也就是下午 3 点之后，这时你的抽象思考开始活跃，适合做一些创意性的工作。这时，你需要降低光照强度，可以关掉头顶的主灯，留一些环境灯。光线稍微暗一点，有利于体内血清素的释放，更适合去做一些创造性的工作。

总之，光照这方面，其实不复杂，主要就是遵循自然规律，早上强，下午弱，天黑就休息。

休伯曼说的第二种，是调节空间范围。这里他引用很有名的 “大教堂效应”，也就是，建筑的高度，会对人的思考模式产生影响。在天花板低的空间，人更善于处理具象的东西，也就是更有分析能力，而在天花板高的空间里，人更善于处理抽象的东西，也就是更有创意。

因此，还是按照前面的阶段，起床后的 7 到 8 小时，你可以在一个小空间里干活，保持高度的专注力，处理需要逻辑分析的工作。假如环境不允许，比如你就是得处在一个空旷嘈杂的环境里，那么休伯曼说，你可以人为地给自己创造一个小空间。他观察到，斯坦福附近有很多在咖啡厅工作和学习的人，会穿帽衫，戴帽子，这就是人为地给自己创造一个低天花板的小空间。

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