创伤反应：我们的力量还是弱点？揭秘心理创伤的真相！

1. 创伤反应是人体正常的生存机制，代表了我们的力量而非弱点。我们不应为此感到羞耻。

2. 历史上人们对创伤的认识经历了从把它归因于女性的 “癔症” 到逐渐意识到它是普遍存在的心理现象的转变过程，现在神经科学的解释开始兴起。

3. 大脑前额叶皮层、杏仁核、海马体、下丘脑，以及自主神经系统等部分在应急反应中起重要作用，如果应急系统无法正常关闭，就会形成长期创伤。

4. 过度警觉和创伤性羁绊是两种常见的创伤反应。可以通过一些身心练习如腹式呼吸、白日梦练习等来实现自下而上的自我调整。但最重要的是，我们可以学会接纳自己。甚至更进一步说，实际上那些创伤反应，可以把人们从无意识的日常生活状态当中脱离出来，有一个机会意识到在自己的生活中，有哪些是幻觉，有哪些是真切的，从而可以更好地把握未来的下一步。

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