哇塞！一天分三个阶段工作状态不同，这是咋回事呀？

休伯曼教授从神经科学的角度，把一天分为三个阶段，这三个阶段你身体内部的激素水平不同，工作状态也不同。第一个阶段，是从起床开始算起的 7 到 8 小时，也就是从早上到下午的这段时间。这时你体内的多巴胺、去甲肾上腺素、皮质醇的含量都在一个比较高的状态。你整个人也高度专注，适合做逻辑分析之类的工作。咱们可以把这个阶段叫做 “分析期”。

第二个阶段，是起床后的 8 到 16 个小时，也就是下午和傍晚。这时你体内的血清素等神经调节剂含量会提高，这些激素会提高大脑的抽象思维能力，适合做一些创造性的工作。咱们可以把这个阶段叫做 “创意期”。

第三个阶段，就是睡前和睡眠阶段，这个时候，最关键的就是好好休息。

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