哇塞！关于快乐和痛苦的这些方法，你知道怎么用吗？

快乐源于欲望的不完全和间歇性满足，可以在生活中这样使用：

提前告诉好消息

如果你有好消息要告诉对方，你应该及早说。这样对方可以高兴很长时间。比如，某个纪念日快到了，你打算给配偶或者男女朋友一件大礼物，不妨提前给一点暗示，这样从他们得到消息，到这件事发生，他们每天都会高兴。人在无限接近目标的时候，幸福感是最强的。比如，对很多人来说，幸福感最强的时候不是假期里，而是放假之前的那几天，尤其是假期的前一天晚上。再比如，你打卡一家餐厅，最高兴的不是吃饭的时候，而是走到餐厅门口那一刻。

频繁的小快乐

如果你有两个好消息要告诉对方，要一次告诉他一个。对方每次得到一个好消息，幸福感就会增加一次，如果你一下都说出来，对方只能高兴一次。也就是说，频繁的小快乐，能让快乐最大化。你还可以刻意把一个好消息拆分成几个好消息，分批告诉对方。

坏消息一次性告知

如果你有两个以上的坏消息要告诉对方，就要一次性把坏消息都说出来，避免对方遭受两次以上的打击。如果有一个好消息，一个坏消息，要先讲坏消息，再讲好消息。因为当对方听到好消息时会忘掉先前的坏消息。即便那个坏消息是个大的坏消息，后面的好消息是个小的好消息，但是对方至少会得到一些安慰。

总结起来，习惯会稀释快乐，所以快乐要间隔。习惯也会减轻痛苦，所以痛苦要集中。

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