哇塞，谢尔盖・扬说体检、不做傻事、少吃多运动就能长寿，你认同吗？

Day 1892，谢尔盖・扬在书中推荐了三个保持个人身体健康的有效方法。第一，体检。根据谢尔盖・扬的观察，仅仅是每年体检，至少就能让一个人多活 5 年到 15 年。没错，仅仅是体检这一个动作，就能多活至少 5 年。按照他的原话，我们每年最重要的日子，不应该是生日，而是体检日。

第二，别做傻事。比如，按红绿灯过马路、按照医嘱服药、坐车系上安全带。据说还有调查显示，系安全带的人比不系的人，平均寿命要多出 2 年。再比如，有人曾经邀请谢尔盖攀登珠峰，但他查了数据发现，有 3.9% 的攀登者，都没能活着回来，就果断拒绝了。说白了，只要你保持理智，那么你就能活得更长。

第三，少吃多运动。对于肥胖的人来说，只要每天能坚持 15 到 25 分钟的运动，预期寿命就能延长 3 年。

好，这是追求长寿的第一个层次。谢尔盖认为，对咱们普通人来说，性价比最高的长寿方式，不是买什么养生保健品，而是尊重最起码的常识。你觉得呢？

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