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「快乐源于欲望的不完全和间歇性满足」这个原理还可以反着用，这就是第三个原理：不快乐的事最好集中起来一次性做完。非常认同，酷爱搞卫生的我就是遵循这样的方式。一鼓作气，中场不能休息，先把两个厕所洗干净，最后是把房间与客厅的地板拖得干干净净。这就跟人们刚开始早起跑步的习惯一样，开始几分钟是最难受，但慢慢的进入状态，人就会产生愉悦感，尤其是看着肮脏的地面，在你的努力下变得一尘不染，两个洗手间刷的白亮，抑郁的心情也变得明亮起来。比如你要搞个大扫除，大约需要 30 分钟，其中还包括清理马桶，你打算怎么干。调查表明绝大多数人认为这种活儿最好给中间休息时间，但他们错了。现场实验表明，一次性把活儿干完才是最好的体验。
现实是只有头几分钟是最难熬的，然后你就习惯了。在这种情况下「习惯化」是你的朋友。
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| 快乐 | 习惯 |
| 一次性 | 干净 |
| 活儿 | 几分 |
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