成年人睡眠不足咋整？这些办法真能行？

成年人为什么睡眠普遍不足？

生存压力大，需要娱乐放松

白天要工作，没时间，只能半夜躺下娱乐

娱乐一会就很晚了，睡眠时间被压缩

怎么解？

1. 不再需要娱乐，工作就是娱乐

2. 时间管理，白天抽空娱乐，睡前不娱乐

3. 睡得晚，那就延长睡眠时间

4. 睡眠就是娱乐放松

5. 提高工作效率，减少工作时间

想想看，全是扯淡，人艰不拆

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