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自我导向行为简介
美国著名心理学家结合行为学,教你有步骤地实现自我设定的目标。
你是否经常“扬言”要减肥,却始终控制不了自己对美食的诱惑?你是否很想成为一名优秀的作家,但你的写作技能却一直没有起色?
无法控制或改变自己的行为,是阻碍你进行自我提升最重要的原因。人是否可以通过科学的方法或技巧来改变这种状态呢?答案是肯定的。
本书就利用行为心理学的知识,为你介绍:人如何利用科学的方法,顺利完成自我矫正计划。作者戴维·L·华生和罗兰德·G·夏普,都是美国著名的心理学家。两位作者通过列举“缓解抑郁”“解除烟瘾”“有效管理时间”“提高学习成绩”及“成功减肥”等各方面案例,指导你通过练习来掌握自我分析的技能,并为你提供关于如何实现自己所设定目标的精确知识。
你将学到:
1.无法实现自己设定的目标,到底是哪里出了问题?
2.想要矫正自己的行为,需要从哪些方面入手?
3.在自我矫正过程中,遇到困难应该如何解决?
4.怎样才能让自己一直保持进步状态?
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书名:《自我导向行为》
原作名:Self-Directed Behavior 9th Edition
作者:[美]戴维·L·华生、罗兰德·G·夏普
出版社:中国人民大学出版社
译者:陈侠、钟小族、陈丽