(已解决)生活环境周围很多老烟民，怎么少吸二手烟，又不影响正常关系？

生活环境周围很多老烟民，怎么少吸二手烟，又不影响正常关系？

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日克 的象训

科普作家

二

1. 回家以后，不要抱孩子或者直接躺倒在
沙发和床上，要立刻脱掉外衣，扔到洗衣
机里。因为这些颗粒物也会附着在衣服
上。

2. 如果是在你自己家中，可以提前打开空
气净化器，开窗通风; 同时，尽量邀请他
们集中在一间屋子蜂，把门天上，不让有
害物质均匀扩散到房间各处。

3. 在和老烟民见面前用洗鼻器汽一洗县
子，或者简单的用水闷曙腔，都可以增加
温润度，保证鼻腔表面粘液量足够。因为
空气中的有害成分要经过鼻腔，和气管，文
气管，大量粘液会抓住有害颗粒物，通过
表面纤毛摆动，将有害颗粒物以掉涕和痰
的形式排出体外，或者是将有害颗粒物在
咽喉处咽下。

4. 在接触老烟民后关信快到空气新鲜的地
方，竭尽全力深呼吸10次以上，或者干脆
运动慢跑，促进下呼吸道将有害物质尽快
排出体外。因为一部分有害物还是会漏
网，被吸入到下呼吸道，这些是无法靠洗
鼻器处理的。

5. 疫情期间正好可以借此戴上N95口罩，
这样惑能避免吸入一部分有害的颗粒物。

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