【已解决】感情里，焦虑型女生遇到回避型男生，应该如何相处？

感情里，焦虑型女生遇到回避型男生，应该如何相处？

感情里，焦虑型女生遇到回避型
男生，找不到有效的沟通方式，
应该如何相处呢?

两性关系里，我是一个焦虑/占有型.展开 Y

宋海薪 的锦囊 轩
， 四 十 关注
包 ”俄克拉荷马大学心理系副教授、博.…

1. 在亲密关系中，每个人都有一套相对固
定的情绪和行为反应方式，心理学称之为
依恋模式。对不同文化人口的调查发现，
大约有60%的人拥有安全型依恋 〈secure
attachment) ，40%拥有不安全型依恋
(insecure attachment) ，其中焦虑型和
回避型，就是两种常见的不安全依恋类

型。

2. 要想深入地发展一段情感天系，你需要
先花一些时间好好了解彼此的依恋类型以
及相关的情绪行为反应模式。作为一个焦
虑依恋的人，你渴望不间断的杀密无间的
情感天系，因此表现得比较敏感和粘人，
而回避型的人最担心的融是失去自主和上自
由，杀密无间对他来说融等同于失去了独
立性，会让他和恐惧和退缩。

3. 每一次当你意识到自己开始焦虑或者要
发作的时候，可以给自己一个积极的暗
示，告诉自己他的情感需求和自己的不一
样，他没有久时回复你，这并不必然地表
明他要刻意忽视你或者玖远你。此外，你
还可以通过运动或者娱乐的方式，先让自
己的心情平复下来，然后开始寻找合适的
途径和方法与他交流。

4. 在理解对万\"独立性\"需求的基础上，你
可以党试给出一些你能接受的解决方案，
比如，你告诉他“我完全理解，你有时候
喜欢一个人膝着而县不希望别人打扰你，
但是一直联系不到你、又不清楚发生了什
么事，我会焦虑和担心，下一次你想一个
人的时候，可不可以提前和我打声招呼，
让我有个心理准备?“回避型的人看似酷
酷的、对杀密关系不太在乎的样子，其实
他和你一样需要爱和和天心，需要沟通和理
解，如果你先属开心主，也许会有不一样
的收获。

5. 学会主动地从自己的主观脐想和猜测中
抽离出来，多想一想对方行为背后可能的
真正原因。比如，你想和他周末约会而他
却不想去，这个时候你要避免直接下结
论，认为他就是不想陪你或者不在乎你。
因为如果你一旦陷进自己的胡思乱想中，
就很容易变得不理性。他或许仅仅就是想
一个人采一天，打打游戏发发采，给上自己
苑苑电而已。这时候坦诚的沟通，往往可
以避免不必要的矛盾和争吃。

6. 努力发展一项共同爱好，比如跑步、扎
剧、旅行等，你和他可以在这些共同爱好
中度过高质量的杀密时间。这样，既满足
了你的情感需求、降低了你的焦虑感，也
给了他专注于你和你们的天系的机会，并
且让他能在舒适的状态下 《而不是强这
的、没有自由的状态下) 更轻松地表达爱

一
忌 OD

7. 你不需要远着自己去改变自己的依恋模
式，因为你很可能做不到。一个人的主导
依恋模式大概于5、6岁时定型，然后它就
持续地在各种人际情感天系中发挥作用，
不断地让你关注那些符合自己想法的信息
而过滤反和自己想法不一致的信息，你的
依恋模式就这样不断地被固化了。比如，
恋爱对象两天没有主动联系你了，你立马
就开始疑虑 \"一定是因为我不够好，所以
他不襄欢我了“。即使他第三天主动联系
你了，而且辐你解释了原因，你可能都难
以释怀。

8. 不安全依恋并不代表一个人的人格有
问题或者有障碍，比如焦虑型依恋并不等
同于焦虑型人格，焦虑型依恋的人可能只
是在杀密关系中才会表现出很多焦虑行
为，但在其他事情上可能并不这样，但是
焦虑型人格的人，在日常生活的很多领域
都可能表现出泛化的焦虑症状。

9. 一段情感天系想要健康地发展下去，只
靠你一个人的努力是不够的，还需要对方
在关系里也能够替你着想，进行必要的换
位思考。你可以找时机和对方深入沟通，
让对方了解你的依恋反应模式和情感需
求，并希望对方能给予彼此更多的成长空
间。如果对方连这个努力都不愿意付出的
适，那这段天系是否要继续发展，你要项
国清芭后再做决定。

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综上：【已解决】感情里，焦虑型女生遇到回避型男生，应该如何相处？