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把有限的时间和精力放在可以改变的行为上，才是提升自我的明智方式。
原书亮点
被焦虑、抑郁、不安全感困扰，想戒烟一直戒不掉，想要减肥又管不住嘴……幸福感大大降低，怎么办？
马丁·塞利格曼博士告诉你，只要不是所谓的行为特质，都是能够通过努力改变的。对于那些可以改变的行为，用积极的态度去改变它们；对于那些有着一定生理限制的行为和人格特质，坦然接纳它们，然后学习一些方法来应对，尽量不让它们影响你的生活和工作，这才是最明智的提升自我方式。
本期音频将用28分钟的时间，帮你找到自我完善的最佳途径。
你将听到：
1.童年经历对我们有多大影响？
2.节食减肥会成功吗？
3.焦虑对我们来说一无是处吗？
4.惊恐症是不治之症吗？
5.如何与坏情绪相处？
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书名：《认识自己，接纳自己》
作者：[美]马丁·塞利格曼
出版社：北方联合出版传媒（集团）股份有限公司
译者：任俊
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综上总结
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