白熊实验| 李明辰解读【pdf mobi txt epub [美]丹尼尔·韦格纳 在线阅读 读后感-】

不去想和转移注意力这两种常见应对方法，效果很弱，而且副作用很大。

原书亮点

1. 本书作者丹尼尔·韦格纳是美国著名社会心理学家、哈佛大学心理学教授。这本《白熊实验》的英文原版出版后，韦格纳就获得了美国心理科学协会的威廉·詹姆斯奖。
2. 这是一本对心理学的学科发展有开创性贡献的书，主要研究的就是如何对待我们不想要的想法，更从容地面对生活。
3. 白熊困境的产生与我们大脑的运作方式有关，通常我们应对的办法是思维压抑和自我分心，产生效果弱且副作用大。只有通过科学的精神控制方法进行控制，并且尝试直面自己不想要的想法，才有可能真正摆脱白熊。

听书亮点

1.为你梳理了原书的三大要点：为什么会产生白熊困境？我们常用的应对办法为什么不管用？真正有效应对白熊的办法是什么？
2.解读人李明辰在原书的基础上，联系了更多的实际生活案例，帮助你更好地理解原书观点，面对“白熊”，接纳“白熊”，是走出焦虑战胜强迫症思维的有效方法。

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书名：《白熊实验》
作者：[美]丹尼尔·韦格纳
出版社：人民邮电出版社

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综上总结

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