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心理治疗大师威廉·格拉瑟讲述用选择理论调节自己情绪的方法，带你建立更好的人际关系。
尽管并没有遭受饥饿、疾病和贫穷的折磨，但在日常生活中，我们还是有很多烦恼。当别人问我们“你过得好吗”，就算我们对自己的生活基本满意，也总能想起一些让我们不开心的事情。而我们总会把自己的痛苦归结于他人和外界，抱怨父母、伴侣和同事，认为这些痛苦是别人施加给我们的，自己总是在被他人操纵，而自己也无法摆脱这种操纵。
但选择理论认为，我们的每一个行为和表现出的情绪，都是我们出于利己的目的而选择的，甚至连痛苦也是我们自己选择的。别人并不能让我们悲伤，也不能让我们开心。别人给我们的和我们给别人的，都只是信息而已，我们如何处理信息，才决定了我们的行为。这也就是本书要讲的，是我们自己选择了自己的所有行为。
本书作者威廉·格拉瑟，他是选择理论和现实疗法的创始人。他的现实疗法帮助人们在现实世界中认识自己的责任，选择负责的行为，以正面积极的态度面对困难，解决困难，努力去满足自我的需求。1996年，他把自己从事心理咨询半个世纪以来的经验和理解总结起来，正式创立了“选择理论”。
你将听到：
1.为什么越美好的梦想就越难说出口？
2.为什么说抑郁情绪是我们自己选择的？
3.作为最亲密、最牢固的人际关系，为什么亲子关系中的矛盾反而更多也更难解决？
4.为什么面对孩子的要求时，拒绝好于欺骗？
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书名：《选择理论》
原作名：Choice Theory
作者：[美]威廉·格拉瑟
出版社：江西人民出版社
译者：郑世彦
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综上总结
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