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拖延的四大原因：对成功不自信、讨厌被派任务、注意力分散、目标太过遥远。
从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。
本期音频取材于全球拖延工作坊创始人简·博克对拖延所做的探索研究，内容涉及心理咨询领域多年的丰富理论和经验，提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列实用方案，帮你有效克服拖延问题。
向与生俱来的行为顽症宣战，你也可以。
你将听到：
1.什么是拖延症？
2.重度拖延症有什么危害？
3.有拖延症的人害怕什么？
4.拖延和本能有什么关系？
5.什么是心法的转变？
推荐书目
书名：《拖延心理学》
作者：[美]简·博克、莱诺拉·袁
出版社：中国人民大学出版社
译者：蒋永强、陆正芳
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综上总结
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