【冯唐的】53知智慧 _ 时时刻刻保持焦虑，保持杀气.txt

以下内容节选自《冯唐成事心法》

知智慧 | 时时刻刻保持焦虑，保持杀气

所属专辑: 冯唐成事心法

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‖ 节目简介

管理是一生的日常，成事是一生的修行，我是冯唐。

今天讲一个比较敏感的话题一一焦虑。

在职场，如何时时刻刻保持着焦虑，保持着杀气，又不让自己的身心过分受摧残?听上去是一个挺拧巴的

议题。就是焦虑是必要的，但是焦虑是有负面因素的，如何用好、管理好焦虑，其实在职场上是一个重要

的议题。

我们今天从曾国藩的一段话开始讲起，曾国藩是这样说的:“日中则居，月盈则亏，故古诗 花未全开月未
列.之句，看子以为知道。 \"他实际上说的就是，如果如日中天，这个日头下一步就会缺损，如果月上中
天，满月之后也会亏损; 所以好的状态，并不是一直非常满、非常好，而是`花未全开月未圆\"

为什么这种不满的状态，反而是特别好的状态?

曾国藩之后是这样说的:“自仆行军以来，每介疑胜疑败之际，战总恐惧，上下体惕者，其后恒得大胜\"，
就说自从我开始带兵打仗以后，每当我怀疑自己是不是能战胜，总是觉得很恐惧、很担心，出现这种状态
的时候，人往往我能得胜; “或当志得意满之候，狂于展胜，将萃销慢，其后常有意外之失\"，与之相反，你

经常会觉得，我已经懂战展胜，我已经是常胜将军了，我觉得下一场应该没问题了，我自己跟我的团队都
非常骄傲，往往这个时候就会出现大败。

曾国落写给一个青年的营官，一个初级干部，叫罗萤的，他是手把手在教他自己的部下。曾国
藩的秘籍其实都是所谓的家常话，甚至我跟大家讲《冯唐成事心法》，很多人都会认为这些是很日常的，
但我的作用就是给大家点出，哪些日常的话是真知灼见。这些真知灼见，你不用想它是不是已经被人说过
了，如果你能身体力行，你就会产生跟别人不一样的效果，你就能成就跟别人不一样的事情。

就是你一般做事，我们在讲，我们都是做事的修行者，哪怕我们再邦，哪怕我们再能成事儿，其实最原本
的状态是走在路上，而不是站在山顶一动不动。我不得不说，最圆满的人生状态，不是得到一切，而是满
足现状，满足在路上。

问

通常，梁启超在整理《曾文正公嘉言钞》的过程中不太说话的，但是在这则下边，梁启超按拱不住补了一
名:“处一切境遇皆如此，岂惟用兵” 就是曾国沙说的这个道理，适用于一切境遇，不只是用兵打仗。

我想起我在协和学医的时候，老教授们反复强调的一点，用《诗经》里边的八个字一一 如临深浏，如履
薄冰\"，这种焦虑感，其实是成事人的助推剂。那好了，大家跟着我一块儿设身处地地想一想，如果你一

年三百六十五天，十年、二十年，甚至三十年，你几乎所有的时间都在\"如临深潭，如履落冰\"，你觉得这
是很好的一辈子吗?“如临深渊，如履薄冰\"一辈子，想想都悲作。但我不得不说，只有这么长期如临深
渊，如履薄冰\"，才能抑制住自己走捷径的冲动，才能让这个世界变得更美好一点。

专闻中的“冯三点\"

在曾国藩的这段话之后，我补充三点。

第一点，希望大家意识到，世界上没有\"容易\"二字，认为容易的，一定会败得很容易。

这个是有一个底层逻辑的，为什么我不能一劳永逸” 为什么我不能认为容易”底层逻辑是，无常是常。底
层逻辑的另外一层是，世界上存在很多人，这些“很多人\"，很有可能是你的竞争对手; 世界上每天还会产
生很多新人人，这些\"新人”，也会是你的亮争对手。一个“倚天剑\'正在默默形成中。

如果你认为，你可以躺在所谓的成功、所谓的护城河，躺在这些巨大的优势之上可以一劳永选，你会发现
你的优势很快会消失。一定要记住，世上没有“容易\"两字，你如果想做一生成事的修行，你就不得不经常
保持焦虑。

第二点，成事、持续成事、持续成大事，其实不是一直快乐的，我想各位一定要认识清楚。

大家老听《冯唐成事心法》，老说，哎呀，成事好帮。其实成事的过程，是一个很艰辛的过程，快乐、
惠，只是一时的; 相反，你长期应该感觉到的是，一直焦虑，一瞬间牛通。

拿我自己举例，我有快乐的时光，但多数的时候，我不得不说，我是焦虑的。在协和的时候，因为刚才我
讲的那些教授的培训，说，你要”如临深渊，如履落冰\"，把自己当成患者和死神之间最后一道防线，你要
充分地去了解，这个世界上关于这种疾病的一切知识，等等。就在这种教育下，我一直在担心自己是不是
知道的足够多，自己做的是不是足够好。

在麦肯锡，我们有一个不成文的说法，就是只有你梦见在解决客户的问题，只有你担心客户的问题比客户
担心自己的问题还多的时候，你才能成功，你才能成为一个合伙人。所以在麦上表锡接近十年的时间里，我
一直是把客户的痛苦当成自己的痛苦，甚至当成比自己的痛苦更大的痛苦，把客户的管理问题当成自己日
常中最重要的问题./ 在这终一种忧患意识下，这么一种焦虑感的陪伴下，才没有出太大的问题，相对走得

所以我想说的就是，所谓的成事、持续成事、持续成太事，是下直在焦虑习而不是一直快乐。

第三，如何长期有焦虑感，而没有焦虑症。

我们刚才讲了，焦虑感是不得不有的，是重要的，是某种成事的重要基石。但是，你可能会问，这么焦
虑，这么长期焦虑，你怎么能避免焦虑症》我不敢确定我有没有焦虑证，我只能跟大家分享，有哪些我认
为有效的措施，能让焦虑感相对少一些，能让焦虑症不太影响自己的身心和生活。

比如说，扯脱。怎么叫扯脱\"，怎么扯脱?“扯脱\"，就是把自己从自己焦虑的事情上拉开，像把一张皮和
一块肉斯开。

怎么做?跑步。三公里不够,五公里，五公里不够，十公里，跑得慢了不够，跑得再快一点。当然，跑步
有可能是有危险的一种活动，各位要做好相关的检查，穿好相关的鞋，用好合适的姿势，以及在跑步之前
要做好放松，之后要做好拉伸，等等。

扯脱，除了跑步之外，还有什么有效”喝酒。喝酒至少能让我放松，吃喝嫖赠抽，坑蒙拐骗偷，其他事儿
不敢干，人生如果还能有点放松的方式，我想我还是保留一点喝酒的习惯。不是醒酒，至少能够喝一点，
放松一下。

还有什么有效”比如说，读读杂书，比如说，和好朋友聊聊天，和家人喝喝酒。我妈尽管有干般不是，尽
管我妈也觉得我有干般不是，但是我们俩至少还能分一瓶葡萄酒，我觉得我已经是很幸运了。有这么一个
八十岁的老母，还能跟我分一瓶葡萄酒，然后她归我，我轨骂她，把酒分完，我已经很开心了。

还有什么有效”有很具体、哪怕很窒的一个爱好。你比如说，我的导师郎景和，他除了爱好做妇科手术之
外，他还爱好书道和收集铃销。他一个很小的办公室里面，堆满了各种各样、世界各地的铃销。他喜欢写
写书法，偶尔.……不是偶尔了，音经常的，我们会探讨一下他写的字、我写的字，他会搜一张他写的字给

除了扯脱之外，另外一个我认为能够避免焦虑症的方式，是树立无我的三观。

也就是说，要把事情放在个人之前，放低自己，放大事情本身。我们立一个更宏伟的志向，立一个让世界
更美好的志向，我们把这件事放在自己之前。如果说，你做事的过程中，永远第一位想的是我、我、我、
我、我，你那种焦虑感容易越来越重。如果说，你把成这件事，把一个更高远的目标，摘在自己之前，你
会发现，你这焦虑感相对容易控制在一定水平上。你会觉得，哎，我尽我自己最大的努力，这件事成了固
然好，不成，我也只能说我尽力了。无常是常， \"无可奈何花落去，似曾相识燕归来\"，有这种无我的心
态，焦虑感就不会有那么重。

第三，如何长期有焦虑感，没有焦虑症?尽一切可能，保持你的睡眠良好。

我小时候一直有一个错觉，认为睡眠是一种浪费。一个人，一辈子，每天至少要有睡六个小时、五个小时，
一辈子很有可能三分之一的时间是在睡眠中度过的。但是后来我也看了一些文章，和一些人聊天，然后
己又有一些管理和生活睡眠的实践，发现睡眠其实不是浪费。

虽然我们不知道，睡眠背后到底是什么样的科学基础，但是睡眠很有可能是类似帮我们消化、分析、清除
信息。一些有用的信息，它会重新组织; 一些没用的信息，它会打扫干净; 一些负面的情结、负面的能
量，它会相对消除，所以说注意睡觉。我经常问一个人说，哎，你睡觉睡得好不好?如果他睡觉还好，基
本上他心理不会有太大的问题; 如果睡觉不好，那就应该提出非常明确的警示。

把自己的睡眠搞好，至于如何把睡眠摘好，这又是一个挺大的议题，但是请各位注意自己的睡眠质量。从
我自己来看，我做了这么多年管理工作，哪怕白天有再大的烦心事，我一年晚上出现失眠的情况，不会多
于两次。其实这五六年，几乎就没有多于一次，也基本上两三年可能会出现一天睡不着觉 (倒时差不
算) 。其实在这么繁重的工作和写作过程中，能保持相对好的精神状态，睡眠帮了我大忙，谢谢老天，敲
敲木头，希望我的睡眠在未来的十年到二十年，依旧保持一个好的状态。

最后的最后，如何长期有焦虑感，但是能够避免焦虑症?那你可能跟我说，我有可能已经临床被诊断有焦
虑症了，怎么办?我不得不说，和希望各位不要讳疾忌医。

也就是说，不要怕去看医生，哪怕是心理和精神科的医生，如果你有忌讳，去看看神经内科也OK的。该
吃药就吃药，现在有很成熟的药。过去三年，我每年都去,.P_ Morgan的Healthcare Conference，每年在
旧金山举办的世界医疗大会，非常明显地看到，除了现在已经证明有很好疗效一些药，已经有十几种、二
十几种，蛮好的跟精神相关的药在研发当中。所以希望各位，如果真的觉得这个焦虑感已经是自己不能控
制，已经对自己的情绪和生活有重大的影响了，那还是要去看看医生，去吃一点药。

所以，总结一下，焦虑感是成事、持续成事、持续成大事所必需的。但是我也不得不说，要管理好焦虑
感，不要让它严重到成为焦虑症，扯脱，无我，管理好睡眠。

《冯唐成事心法》，每周二、周四晚7点更新。

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亲人、爱人或者朋友，甚至你的敌人，我们下期再见。

管理是一生的日常，成事是一生的修行，我是冯唐。

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