你的误区主要内容

韦恩·戴尔(作者)。类似书籍有：《爆发式赢单》《逆向创新:如何将限制转化为优势》

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误区　学习摆脱不快乐是项艰巨的任务

要用新方式思考并非易事，因为你已经习惯某套想法，以及随之而来的沮丧念头。你需要花费许多工夫，才能摆脱到目前为止已经吸收的所有思考习性。快乐很容易，学习摆脱不快乐却很困难。

快乐是人的一种自然状况，从小孩子身上就能看到最显而易见的证明。棘手的是该如何忘却过去已经消化的所有“应该”和“必须”。管控自己，要从自我了解开始，当你说“他伤害了我的感情”这类的话时，要意识到自己说错了。在做某件事时，要提醒自己在做什么。想要有新想法，需要先了解旧想法，你已经习惯把你感觉的成因认定是外在因素。你已经花了很多时间强化这种旧想法，现在需要以同样多的时间花在新想法上，以达到平衡，这种新想法是，你要为自己的感觉负起责任。这是极为困难的事，但是那又如何？当然没有理由逃避这项做法。

回想你当初学开手排车时所面对的一个似乎难以克服的问题：汽车有三个踏板，但你只有两只脚可以操作。你要先了解这项任务的复杂性。开车时，要慢慢松开离合器，如果太快松开，车子会一震，左脚松开离合器时，右脚要以同样的速度慢慢踩油门。刹车时，右脚踩在刹车踏板上，左脚必须踩下离合器，否则车子又会一震。有上百万个心理讯号暗示我们：要持续思考，运用大脑。但要怎么做呢？要先认知了解，然后经过无数次尝试、出误、重新尝试，终于有一天，你坐上车子，顺利驾驶。车子不会熄火、不会猛然一震，你开车时也可以不假思索。开手排车变成一种本能，你怎么做到的？你费了很大的功夫，做了许多当下的思考、提醒、操作。

进行手工操作时，你知道如何调整大脑，例如让你的手脚协调以便开车。在情绪世界中也有相同，但较不为人知的过程。你现有的习惯，是靠你毕生日积月累强化而学到的，你自然而然地不快乐、生气、苦恼、沮丧，因为你早就学会了这么想，你早已接受自己的行为，从未加以挑战。但你可以学着摆脱不快乐、生气、苦恼、沮丧，就像你以前学习那些对自己不利的事一样。

例如，人们教你知道，看牙医是很糟的经验，总是跟疼痛相关，你总是觉得那是令人不愉快的事，甚至会对自己说些“我痛恨钻牙”之类的话。但这些都是学来的反应。其实，你可以选择把这整个经验当作令人愉快、兴奋的程序，借此使它对你有利，而非对你不利。如果你真的决定运用自己的大脑，你可以把钻牙想成一次美妙的体验，每当“嗞嗞嗞”的声音出现时，你可以训练自己的心志，想想生活中狂欢的时刻。你可以想着与你的痛苦毫不相干的事，选择感受新奇和愉快的事。主宰和掌握自己看牙时的环境，不要老想着以往看牙的印象，一味忍受痛苦，这样你会兴奋和满足得多。

也许你会感到怀疑，可能还会说些诸如此类的话：“我可以要怎么想就怎么想，但是当牙医开始钻牙时，我还是会很不愉快。”请你回想学开手排车的经验。你何时相信自己是会开车的？唯有重复执行某个想法，而非只试一次就把最初的失败当作放弃的理由，这个想法才会成为一种信念。

管控自己，不只需要尝试新想法，还需要有决心，决心选择快乐，并挑战和摧毁每个可能让自己选择不快乐的想法。