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很多时候，我们花了很长时间去制定了一个完美的学习计划，但做着做着就放弃了，没有坚持下来，结果学习目标也没有达成。这样不仅浪费时间，而且对自身也是一个打击，会觉得自己意志力不够，学习能力不强。这样长期下去，也会影响到你在其他方面的表现。
不仅如此，我们制定学习计划的目的就是为了执行，如果无法坚持执行，那计划做得再好，也并没有什么用。如果你能坚持执行一个学习计划，还会在这个过程中慢慢养成学习的习惯。慢慢你就成为了一个“达成主义者”，也就是一旦设定了目标和计划，就一定会完成的人。
比如，作家兼导演史蒂芬·金。他给自己定的写作计划，就是每天写2000字，不写完决不出门，结果他果然一直坚持。你看到的《闪灵》《肖申克的救赎》都得益于他对计划的坚持。所以，今天我会先教你如何成为一个“达成主义者”，告诉你一个坚持执行计划的方法，然后再教你如何根据实际情况及时调整已有的计划。
一、坚持执行计划的方法
其实，在上一课制定计划时，我们已经把坚持执行考虑进去了。想想看，按上节课的方法，你会知道每个月、每天、每个小时，都要做什么。比你只是在脑子里大概计划一下，可行性要高得多。
除了制定一个详细、可行性高的计划之外，我还要教你一个方法，让你的计划更容易落实。我曾经也会花大力气做完计划之后，在执行时就半途而废了。为了跟自己薄弱的意志力对抗，我慢慢摸索出了一套自我管理的方法，用了这个方法之后，我所有的计划基本上都能落实。这个方法叫做感觉调动自我管理法（Sense-awakening Self-management Method，以下简称“感觉调动法”）。
感觉调动法的目的是，想尽各种办法进行“感官轰炸”，在视觉、听觉、动觉三方面，全方位提醒你要执行计划。
首先，在视觉方面，我们要让你做的计划随处可见，最简单的方法是，做一个可视化图表，比如在上节课我们做的计划表，就是一个可视化图表。
然后，在你每天都能看到的地方展示你的计划。怎样展示呢，可以设想一下你每天的生活轨迹，清晨，起床刷牙。那么，可以在洗漱台的镜子上，贴上你当日的计划。
走进办公室，第一件事，打开电脑，那么，你可以在电脑上贴上计划便签。当然，每个人生活习惯不同，大家可以根据自己的生活习惯，设置展示计划的地方。
其次，在听觉方面，也可以采取一些方法提醒你要执行计划了。比如，为每个重要计划用手机上个提醒，时间到了就提醒你。或者，跟身边的人像聊天一样说一下你的计划。最后，在动觉方面，方法可以是在计划表上，每完成一项任务就做个标记，或者做完一件事就把相应的电脑便签删除，把实体便签撕掉，然后再替换成新任务的便签。我通常采用的是给计划打钩的方式。
通过调动这三种感官，你想不按计划执行都难。因为感觉调动法会给你仪式感、成就感和紧迫感。当你做好一个视觉化的日计划，这件事本身就会给你一种成就感，不仅如此，它其实也是你在告诉自己要开始学习了，会有一种仪式感。而当你看到随处可见的便签时，自然而然也会产生紧迫感，让你不得不去执行计划。需要注意的是，在使用感觉调动法时，切忌喧宾夺主，不要在这上面花过多的时间，如果花太多时间，可能你还没开始学就筋疲力尽了。
比如，你先花了一个小时在淘宝上挑选了五颜六色的便签纸，又花了一个小时研究哪种日程管理的APP比较好用，等到真开始学习了，你的热情早就被消耗光了。
在执行计划时，我们除了会遇到坚持不下去的情况，还需要经常根据实际情况对计划进行调整，这也是你在学习准备阶段要做到心里有数的一点。下面我们就来讲一下根据实际情况调整计划的方法。
二、如何根据实际情况调整计划
我们在执行计划的时候，最常遇见的问题就是，实际情况跟我们之前做计划时想象得不一样，或是突然发生了意外情况。如果无法及时调整计划，我们的学习节奏将被打乱。这时候，能否及时调整计划，会影响到我们学习目标的达成。所以，知道如何巧妙地调整计划，与坚持执行计划同等重要。
在调整计划时，你需要遵循“一三计划调整法“，即“一个原则，三个方向”。一个原则是指，调整计划，不等于取消原计划。三个方向分别是：细化任务、变换任务、调整时间。
我们先来看“调整计划，不等于取消原计划”这个原则。意思是说，虽然实际情况跟你之前做计划时想得不一样，但并不意味着，你之前做的计划是毫无用途的，应该把原计划全部取消。
原计划最明显的用途是，它可以成为你新计划的参照点，比你从零开始做计划要省非常多的时间。更不用说，你之前的预测不可能跟现实情况完全不同，总会有些方面是一致的。所以，在原计划上调整，比完全取消原计划重新开始，要更加现实。而且计划调整不一定只有一次，你不可能每次都重新开始。
这个原则主要是为了防止这样一种情况：发现现有的计划不适用实际情况，想要按重启键重头开始。但觉得做“时间安排表”太麻烦，最后没有动手，觉得“心里有数”就行了。结果是，开始学习的时候，没有一个具体的计划可以遵循。
这个原则如果落实到实际操作上，就是把原来的“时间安排表”，不管是年表、月表，还是日表，先拿过来，在上面进行调整。
在调整时有三个方向，也就是你的时间安排表可能发生的变化。在你开始执行计划时，要时刻关注这三个方向是否有需要调整的地方，
第一个是任务是否需要细化并体现在时间安排表上。
在制定计划的时候，因为没有真正开始做，我们很难把任务想得那么细，但在执行的过程中，会发现一些任务应该更加细化，并体现在时间表上。
以上节课的雅思考试时间安排表（月表）为例，到真正开始学习的时候，你发现非常有必要把表中的“背单词”一项更加细化，因为这项任务比较复杂，而且需要更具体的时间控制。
比如，你买的单词书一共有35个wordlist，你计划在考试前把这本书背完四遍，才有可能记下绝大部分的单词。那你就需要在月表中体现，什么时候背完第一遍，每天背几个list，是背新的list，还是复习旧的list。
看文稿中的这个截图，是把任务细化之后的时间安排表。里面写了每天背几个list，到哪天背完全部35个list。这就是第一个方向，细化任务。
下面，我们来看，第二个方向变换任务。
也就是说，你在实际学习中，发现有的任务价值低，需要在计划中删除这项任务，或者发现了新的有价值的任务，要在计划表中增加新任务。
如果是增加任务，我们需要重新根据上节课讲的四象限，判断新任务的重要和紧急程度，再根据现有的时间安排表，为新任务安排时间。那哪里来的时间呢？一种策略是，延长学习时间，如果无法延长，那就不得不根据上节课讲的“重要任务表”，找到当下计划表中重要程度较低的任务，然后把它推迟或删除。如果是删除任务，那就简单多了，把空出来的时间，用其他重要任务补上就可以了，特别是那些时间紧张、有挑战性的任务。
比如，你发现雅思考试计划表中的“做模拟题”价值不大，因为市面上的模拟题跟真题相差太远了，那你就可以把“做模拟题”从计划表中删除。这时候你的时间就多了一些，可以用空下来的时间做其他重要任务。比如背单词，这项任务不仅重要，而且每天背2-3个1ist时间又紧张，那把“做模拟题”替换成“背单词”就是一个不错的选择。
第三个方向是调整时间。
意思是说，我们之前对任务预估的时间有偏差，或者是任务所花的时间比我们想象得要多，或者是比我们想象得要少。当然，也会因为突发事件，导致你的时间变多或变少。不管怎样，都需要我们调整时间。
在调整时间时，必定会调整任务。如果时间变得紧张，那就要舍弃一些价值低的任务，如果时间变得充裕，那就可以给价值高且挑战大的任务更多时间。
比如，你在实际学习中发现，你原来对雅思计划表中的“听写”时间估计过于乐观，原来你以为一个小时足够了，现在发现需要一个半小时。那就可以看在上节课的“重要任务表”中，哪些是排在“听写”之后的，然后看是否能减少这些任务的时间，或是删除排名最低的任务。
总之，不管是变换任务，还是调整时间，都涉及到对任务进行二次评估，我们都仍然需要用到上节课讲的四象限法和重要任务表。只要根据四象限法和重要任务表，不管你在实际学习中，需要对现有计划做什么样的调整，都不会手忙脚乱。
三、总结
最后，来总结一下这节课的主要知识点。我先讲了坚持执行计划的方法，也是我防止自己意志力薄弱经常用的方法一—感觉调动自我管理法。它是通过视觉、听觉、动觉三种途径，全方位提醒你要执行计划。除了执行计划的方法，我还讲了如何根据情况调整计划。在调整时，要坚持“一个原则，三个方向”。一个原则是指，调整计划，不等于取消原计划，要在原计划的基础上进行调整。三个方向分别是：细化任务、变换任务、调整时间。在变换任务和调整时间时，需要参考上节课讲的四象限法和重要任务表。
在执行计划时，除了无法坚持和不能及时调整计划之外，你还会遇到拖延的情况，不用担心，我在后面的课程中会讲到科学战胜拖延的方法。