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本文节选自《二次成长成人人格修补手册》
第二步，锋补计划。对于每个颖补目标，在之前章节的方法工具箱中已经提供了相应的方法，我总结在表5-4中，方便大家查询。表5-4方法工具箱汇总由缝补目标方法工具箱提升存在感出生证明，访弯提问减少分裂感分高时刻，断奶访谈、融人台练习婴儿期11崔之前)提升安全感安全感自检手册提升信任感信任拼图提升探索欲部适图的边界娃解闭耻感光涪支儿期11一3党)威少自我怀疑怀疑歇的怀疑建立主见回到过去续
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志建立稳定的自尊自尊策略大洗站缓解司妆感届洋区重年期14~5岁)提升责任感不原意还是没能力提升价值感重思价值感建立过维度的自我去掉人设获得勤奋能力活力重组下站学郁期6-11岁)全人和天站获得胜任威妆因模式大换血学会和目卑感相处习卑之花大家可以根据这个工具箱的总结，按照下面的原则制定适合自己的缝补计划。1.从你在第一步列出的目标中，选择一个你最关心的缝补目标，然后以三个月为一个周期
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，坚持使用这个目标所对应的方法，直到这个目标的缺失程度比之前降低至少1分，那么这个周期就成功了。2.第二个周期中，你可以选择你在第一步中列出的下一个目标，也可以选择你之前的目标继续缝补，直到缺失程度的分数降低到你的想程度。3.这个自我成长的计划可以不用设立最终的目标，因为自我成长是伴随我们一生的事，和车握了这些方法剖给你的基本馆辑之后，你可以设置更加运合自己的个性化的方法。
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