福格行为模型如何确保用户痛点与产品体验一致(福格行为模型理论举例)

本文节选自《福格行为模型如何确保用户痛点与产品体验一致》

拿公司前台的免费糖果当零食吃在早上的休息时闻吃一个甜甜圈喝咖啡加糖白面包和肉制品做三明治每顿午餐都唱吃太多垃圾食品破酸饮料在加油站买早餐吃晚餐吃炸慕条通勤路上吃了四一根士力架午餐吃3块比萨晚上边看电视边吃著片图7-3”行为集群-吃太多垃圾食品如果你芭盯着概括型习惯不放，很可能惑会产生肖丧或害怕的情绪，进而找借口逃避:“我现在没有时间”或“我晚些时候再做”。不过，列出和概括型习惯相关的具体习惯之后，你就会觉得这个大的坏习惯更容易管理了。我第一次用这个方法来终止自己不想要的习惯时，列出了超过15个具体行为，这让我很慨讶。它们都和我“到处乱扔东西”的概括型习惯有关。不过，二在列出这么多具体行为后，我的感受有些糟糕。我没想到目己居然有那么多坏习惯。我真的这么遇过RN你在应用这种方法时也会经历这种暂时性低沉情绪，我硕望你不为大家所面对的正是自己的坏习惯这一现实。不过，

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这和有要受到筷的影响。大多数人在使用这个方法时都会经历这种情绪，因低沉情绪很快就可以消失。审视上自己的这些具体行为时，我及现其中一些是可以轻松快速地改变的，比如，我可以不再把毛衣放在柄妆台上，也可以不再把书堆放在厨房柜台上。这样一来，我的低沉情绪融能一扫而光了。人事实上，我开始感觉相当乐观。你也毛衣)，\\睹能同样如此。而且让你有E力去解开更难解的强结，你看到一大堆具体习惯需要改变时，所指，请你从中挑选一个并对它进行设计。些具体习惯呢?这个问题的答案至关选择你最放人们往往倾问于选择先解决最困难、像是一开始惑要做法是错误的，最紧的那个结。正确选择你党得最这惑，早期的成功《不选择最容易的那个信和目己能做到的那个;最没什么大不了的那个。艰难的挑战留昌到你营握了更多技巧、拥去解一选择权在你，不过，你完外在梳妆人台上乱放因此，我想表明的是:当请不要望而却步，也别感到不知

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竟应该先挑哪要，我用不同的描述来说3过:最环手的习惯问题，团乱矿中隐藏最深、的做法是，从最容易改掉的具体习惯开始。你可以同时选择多个具体习惯。都别太揭强自己。请记住，但这和系得但不管做何决定，你是在磨炼改变的技巧，加强学习。把更有更大动力的时候外去应对。旧全拥有了技巧和信心之后，其他烦恼很容易就能解决。而，你可能并不需要刻意去做什么这些步又其实就在为了终止习惯，习惯还是终止旧习惯，就可以进行下一步了。是本书前面间外想办法改抒它。无;人是开始培养新，有些习惯束会自动消失。分提到的行为设计，这些步双进行了向操作。这总要把已存在的习惯找出来，然后只不过我们现，我们首先都必须对具体行为〈而非抽象概念)进行设计。当你选定要终止的具体习惯〈福格行为模型中的行为要又)后，请记住一点，设计动机、能力或提示中的任意一个要素都可以达到终止具体习惯的目的。而且我的研究表明终止

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