福格行为模型朗读(福格行为模型在线)

本文节选自《福格行为模型朗读》

一种做法是重新设计环境，不在家里存放冰诉次。大约15年前，ee条规则:茶止在冰箱里存放冰激凌，任何时候都蔡。你也可以制定这样一条规则，这样一来，当你下次想边看电视剧Rail因为你得换好鞋，走到车库，然后开车去商店里买，绪完账后还要合回家才能吃。这个过程很强时间，不出意外的话，足以让你觉得:“嘿!那也太太烦了，我只是想看《摩登家庭》而已。”重新设计能让晚上吃冰激凑这个习惯的执行次数越来越少，甚至再也没有。2.增加所需资金。下一个可利用的能力链因素是资金《如图7-6所示)，所以要解决的问题变成了:如何才能让习惯的成本更高?图7-6”打破能力链，从资金入手用这个方法来终止生活中的习惯，可能会有些奇怪。因为，大多数人应该不会为了吃一碗冰激凌而花费10美元。即便如此，你也可以考虑试试让习惯的成本更高，如果这样做确实没效果，再将重点转辣能力链的其他环节。当你设计的改变对象是列人

福格行为模型是什么

时，从资金入手或许是一个不错的选择。如果你想让孩子们少玩电子游戏，那你可以问他们收取每小时5美元的游戏宽，如果你想让员工别喝那么多汽水，那你可以抬高自动售卖机里的汽水价格，如有果你不想让学校职员都开车上班，那你可以提高校区里的停车费。这种方式应该不会令你感到陌生，毕竟香烟和汽水都要征税。一旦这类商品的价格开始上认，人们就会减少购买量，总体消费水平就会下降。这种做法是有效的，因为收取更多懈用会前弱一些人执行坏习惯的能3.增强所需体力。要想增加习惯的执行难度，你还可以增强完成它所需的体力〈如图7-7所示)。出门去买冰激凌就需要更多时间，也需要更多体力。“人禁止在冰箱里存放冰激姿”的规则之所以能效，原因之一就在于时间和体力发挥了双倍的作用。图7-7打破能力链，从体力入手我位于加州的家里，书房是没有放办公椅的。我故意把椅子拿走，因为这样能让“坐一整天”这件事变得更困难。不过

福格行为模型可以

，我仍然可以在书房里坐着，我并没有禁止这种行为，但我得去另一个房间找一把椅子，再拖到书房才行，这很费力。因此大多数时候，我都是站郑办公的。我位于毛伊岛的那个家里，客厅是没有摆放电视机的。我有一电视机，但把它放到了储藏富里，这也是刻意设计的。要想看电视，就得把它从储藏室搬到客厅，再连接各种电线。所以，我很少看电视，除非是在我认为值得如此费力的时候。如果你想把这种理念发挥到极致，那么你可以试试我在20多岁时的做法。那时候我还在攻读硕士学位，我妹妹金要搬来和我一起住。我没有电视机，但她却带来了一台。我不希望我们俩看太多电视，而且我在电视机的嘲杂声中无法学习，于是我想了一个办法:我买了一辆旧的动感单车，并请一名工程专业的学生帮我改造了电视机的接线口，只有踩动动感单车的踏板发电才能打开电视机。我花费65美元获得了一个解决方案:单车电视机。要想看电视，就得有个人去踩动感世

福格行为模型理论打电话

综上：福格行为模型在线值得推荐阅读