成功,动机与目标 pdf(成功,动机与目标epub)

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话。我们还要求他们列出每日活动，包括学习、找朋友玩、做家务《比如洗碗、洗衣)等。实验之前，每个参与者填了问卷以供我们要注重“表现”这个绩效目标〈“在很多境况判断其目标种类，征主我都觉得自己的基本价值、能力和受欢迎度受到威胁”)，还是4“在我看来，个人成长与学习的收获远比失望要重要得多”)。诸+意外，我们发现追求“进步”的这生比注少抑郁。还有其他意料之中的发现:退求“表做出有建树的举动。糟料的感觉使他们更加不易付诸行动解决问题,而且还会影响到生活的其他方面一一水池里的克成山了，计本也积灰了。不过我们很惊讶地发现退求“进步”的人反应。他们感觉越糟越会行动起来，针对问题“进步”这个精娄目标败或被拒绝所带来的失“表现”的学生更现”的人越诅丧越无法供堆积起来了，脏衣服在抑郁中有截然不同的做点什么。如果是他们能解决的问题，他们马h行动。如果浊习的源头是无法目控的，他们会看到乌云的光，在体验中成长。最值得一提者越是诅丧越会更利落地实现其他目标一一他的是，持“进步”目标们越难过越会加速洗摊衣服、攻克书本。所以当你追求“进步”目标时，为欠佳的表现而“

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上心”也是有益的。难过的感受就像给火添某取成功。如朱你注重成长而非被承认与个，注重进不会一遇失败和氛折便怀疑上自己的价值，所以比较不会停留在抑郁的状态中。这是因为粳糕奋斗，于是你离开沙发，撞抒蓝片酒，让自己+你可能党得把“表现”目标转换成“进步生征一件不可思议的事。何不这样想:目标束，使你能更有动力获步而非证明自己，你便你也更少抑郁，而且也的感觉会让你更想努力-线网村肝。”目标惑能个像眼镜中的镜片。你妃IE还决定了你着入事物的力式一人注音到什么，如何理解这些信息。失败成为一种反馈|以跨越的;难过能激励你从沙发上愉起来。一一你的世界将呈现出截然不同的风景。实践性总结，使人进步，障但是n更换目标就如更换眼匀衣“表现”还还是“jj齐夸”?这一音的目标〈“表现”)与意在进步的目标〈“进步”)之间昌我们讲了为证明自己而树立入区别。在工作、学习以及各种关系中，你认为自己一直以来是在试网做到最好，还是想在别人和自己面前表现成最好的?交聚焦“表现”，带来成绩。对表现的追求能带给人很大的动力，也能带来优异的成绩，不过这都是在事情不复杂的情况下。可惜，

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当路变得坎坷时，注二时交聚焦“进步”，提高成绩。专注于“进步”的我们和退求成长的人通利能交出最好的成绩，因为面对困难时他们最坚扬不拔。大步前行一一把经验当作进步的燃料。广聚焦“进步”，享受旅途，本易孚受正在做的事情，从中找到乐趣。换言之，你双样欣赏。你会更深入更有总义地对信息进全录算。你甚至更容易在需要的时刻寻求帮助，从中切实受益o交聚焦“进步”，抵抗抑郁。个人成长目标比自我证效地面对抑郁和焦虑。失落的心情能激励他们起身行动、解决问题，而不是纵容自己藏在寅里为自己嘉叹。不出意料，和天CE力与价值的人比起来，他们的抑郁帝标转换成“进步””目标。与其哀叹一明的目标更和状更轻，和证明上自己的人容易得出目己不行的结论而在困难中你更容寺旅途和目的地同，更好地为未来做打E使人从容、有续时间也仅到对“进步*，收区更多。说到底，请尽可能地把“表现*上段人际关系的不完美，不如把注意力集中在能改善的方面。在工作中，与其让人对你的聪明智意乔什么”转为“能学到什么”时，你会j有更多快乐更目相看，不如专注于扩展技能、接受新挑成。当你把重点从多收获。“能证明

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