成就上瘾 信念修正(如何让孩子对成就上瘾)

本文节选自《成就上瘾 信念修正》电子版：

可以一周锻炼5天，但我建议你锻炼四天。采用这种方式再练60到90天。然后我想让你考虑每次一个小时，每周做到最少3次，如果你感觉劲头格外足，那就练4次。我希望你能努力完成这个计划，因为如果你的行为方式无法持续，会在日后彻底放弃。?”我真的费了很大工夫才让理查德理解这一点，因为当时他雄心双台，认定这幸子他都能够坚持这种新的行为模式。对于那些从不锻炼的人来说，一开始就每次锻炼两小时，每周锻炼五天，这绝对是个死明同。你必须建立一个可以坚持50年而不是5个礼拜或5个月的计

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划。你可以保持一段时间的高强度，但当你走到了隧道尽头开始看到光线时，可以开始降低强度。你每周总能找出儿次45分钟到一个小时的空有时间，但想把每周五天，每天两小时变成你的固定日程，这种事情永远不会发生。请记住，保持连贯是成功的关键因素。101我已经说过，要问我哪种训练给我带来了充争优势，那就是保持连的能力。没有什么比缺乏连贯性能更快更明确地杀死大Mo了。即使善展、充满热情、有抱负、心怀善意的人也可能会无法保持连贯性。它是一个强大的工具，可以启动飞机，带你驶往目标。

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你可以这样想:如果你和我正在搭乘从洛杉矶飞往曼哈顿的飞机，但你在航线上的每个州都进行起降，而我直接飞过去，即使你在空中的速度是500英里/时，我只有200英里/时，我仍将以巨大优势击败你。你反复停止、重新启动、重拾势头所需的时间和精力将导致你的旅行时间至少延长10倍。事实上，很可能你甚至都无法抵达终点一-在某些时候你将耗尽燃料〈能量、动力、人信念、意愿)。一路上只起飞一次并且保持常规速度更容易，需要的能量也更少〈即使比其他大多数人都慢)。-苹-内|和丰但102

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