成就上瘾书籍内容介绍(成就上瘾全集免费阅读)

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一旦你的日常行为成为例行程序，你会希望这些步骤不断延续，形成一种节奏。如果你每周、每月、每季度、每年都按照例行节奏做固定的训练和动作，就像在门口铺了一张迎宾垫欢迎大Mo。蒸汽机车的轮子如果在静止状态下，保持轮子不同前移动几乎什么都不用做一一在前轮下方铺块一英寸的木头就能实现。但需要大量的蒸汽才能让活压动起来，推动产生一系列的连接，使车轮向前挪动。这个过程很缓慢。但是一旦火车开始前进，车轮就会找到节奏。如果保持压力一致，火车就会获得动量。注意观察，以每小时55英里的速度，这列火车可以穿过一墙5贡矿厚的混凝土墙并继续向前行驶。把你的成功视为不可阻挡的火车，或许可以帮助保持热情，找到自己的节奏。图4一2|你的训练和行为发展出节奏时，就可以静待大Mo上门了。我会按照日常节奏提前进行规划。例如，在重新审视我想要深化婚姻中的爱和杀密关系这一目标时，我设计了每周、每月和每季度的计划表。我知道，这上听起来不太浪漫。但也许你已经注意到了，即使某些事情对你来说优先级更高，但如果没有把它安排进你的日程里，很可能不会实现，对吧?没错，如果没有规律，你就发展不出任何节奏。举个

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例子。每周五晚都是我们的约会之夜，我会和乔治娅一起出门或者做一些特别的事。周五下午6点，我们的iPhone闹钟会准时响起，无论我们在做什么，约会之夜从这一刻就开始了。每个星期六都是家庭97日一一这意味着没有工作。基本上，从星期五晚上的日落时分到周日早晨太阳升起时，我们会把这段时间献给婚姻和家庭。如果你不划定这些界限，很有可能就在明日复明日中跳中了。不幸的是，被别的事挤到一边的人往往最重要。每个星期天晚上，也是从下午6点开始，我们会回顾两人的关系。这是我为《成功》杂志2009年10月的音频系列采访关系专家琳达和理查德:艾尔时，从他们那里学到的办法。在这个环节中，我们会讨论上一周的成功点与失败点以及我们需要在婚姻关系中做出的调整。谈话一开台，我们会先告诉对方上周我们对彼此心怀感激的事情一一从好事开始总是有好处。然后，根据我在采访杰克:坎菲尔德时学到的一个办法，我们会询问对方:“用1到10〈10是最好的)来评价我们这周的关系，你会打几分??\"接下来，顺理成章地，我们会讨论上周的成败问题一一这是个要命的问题。之后我们会继续讨论需要做出哪些调整，我们会问彼此这

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个问题:“如何让你的感受成为10分?\"在讨论结束时，我们俩都感到得到了倾听和认可，也充分表达了对下个星期的意见和愿望。这个过程非常棒，我强烈推荐。只要你有勇气的话。我和乔治娅每个月都会安排一些独特而难筷的活动。吉姆.罗恩告诉我，生活只是一系列的体验，我们的目标应该是提升展好体验的频率和强度。我们每个月都会试着开展一些能够创造难筷体验的活动。可能是开车上山，去徒步冒险，开车去洛杉矶试吃一家新开的高级餐厅或者古去航海，等等。总之是与众不同的活动，可以提升我们的体验，从而创造不可磨灭的记忆。我们每个季度都会规划两三天的度假。我喜欢在每个季度对所有的目标和生活模式进行审查，这个时间也很适合深入回顾我和乔治娅关系的方方面面是否进展良好。除了传统的假期、新年徒步旅行和设定目标的仪式之旅，我们还有特殊的旅行假期。你可以看到，一旦安排好所有这些，你就不必再考虑需要做什么了，一切自然而然就发生了。我们创造了市奏，节奏带来了动量。记录你的节奏我想和你分享一点我自己发明的东西，它能帮我记录新行为的节奏。我称之为\"节奏登记表”，我想你也会觉得很有用，如表4-1所示。98

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