拥有一个你说了算的人生摘(拥有一个你说了算的人生活)

本文节选自《拥有一个你说了算的人生》电子版：

注意每粒微尘的移动。注意每个刚抵达的旅人。注意他们每人想点的不同的菜。注意星怎样沉，日怎样升，所有河流怎样共奔大海。一和鲁米自我的稳定性与灵活度我创办的武志红心理咨询中心，已发展到北京、上海、广州、厦门等城市，招聘了近百名咨询师，而我面试的咨询师已有数百位。经常有人问我:“你是怎么面试咨询师的?”除了专业方面的考量，我还会对一个咨询师的人格做出评估。我评估时最简单的两个标准，就是看一位咨询师的自我稳定性和自我灵活度。如果把一个人比喻成一个容器，有外壳、有内在，自我稳定性就是指容器的外壳是否结实。精神分析特别强调，父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器,咨询师要做来访者的容器……容纳什么呢?就是对方的情绪，也包括活力。比如，当来访者有强烈的情绪喷发时，你作为一名咨询师，你的自我能否像一个结实的容器那样承接住，而不至于被来访者的情绪给型得濒临崩溃，即容吉破碎，或出现大的裂颖。由此可知，自我的稳定性对一位咨询师来讲多么重要。容器的外壳，是有不同质地的。它最好是一层坚韧、有弹性的皮肤，这样不仅可以承接住情绪

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与活力，而且还有足够的敏感度。有些人的目我是很结实、稳定的，但他们的自我外壳不像是皮肤，而像是一些过于僵硬的东西，如树皮、石头、钢板或厚墙。这时，稳定性有了,但缺乏敏感性与灵活度。你可以问问自己，你的自我外壳是什么材质的。自我稳定性低的话，就意味着一个人的自我外帝有了大有裂终，甚至自我是破碎的。050拥有一个你说了算的人生活出自我篇有两位来访者和我的一个朋友，都给我讲过同样的比喻:每天早上醒来,我都发现我的心(自我)碎了一地，然后我找了一个破网狗，把心的碎块捡起来，放到破网吃里，扒着去上班。这样上一天班，哪怕没遇上什么大事，他们也会累极了。还有一位来访者讲过更可怕的形容,她说:“我没有皮肤，我的血肉直接裸露在风中，所以不管是疗阅的寒风，还是温暖的春风，都会给我带来剧痛。由此,我们可以理解，有些人为什么拒绝任何交际，哪怕看上去是对他们非常有好处的，因为也许他们也有这样的自我感知。自我灵活度像是一个人自我的感性程度。如果一个人够感性，他的自我就像是流动的、灵活的,那么他就可以敏感地感知外部世界，并及时做

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出种种调整，包括调整自我状态。自我状态可以有三种:父母、成人和儿童。比如,女性如果自我灵活度高的话，她可以在妈妈、女人和女孩这三种状态中自由切换，有时也可以切换到男性的相关角色上。男性则是一个人可以在父亲、男人和男孩之间自由切换，也包括在关系中，姿态的高低、态度的强硬程度，等等。自我灵活度高的人可以比较快速地做调整。“自我稳定性”和“自我灵活度\"”，像是一对对立的概念。自我稳定性，讲的是在关系中,一个人如何能守住自我不崩塌;而自我灵活度，则是在关系中如何能敏感地感知对方并调整自我。最好是，一个人既有高自我稳定性，又有高自我灵活度。比如，我的一位在外企做到全球级别职位的朋友，她可以同时处理几十件事，而且不觉得累。高自我稳定性，让她结实、有韧劲此，能承受高强度工作;而高自我灵活度，则让她可以轻松处理复杂的人际关系与变化多端的工作环境。如果是一位心理咨询师的话，高自我稳定性会让他是一个结实的容占，能承受来访者情绪的风暴，以及一些可怕的想象和现实。高自我灵活度则让这位咨询师可以敏感地感受与及时地调整。

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