为啥坏习惯容易养成还会升级？与边际效益递减和认知失调有关吗？

坏习惯会升级，背后和经济学中的一个概念 “边际效益递减” 是有联系的。你有没有发现，养成坏习惯比养成好习惯容易得多。许多坏习惯都有一个共同特点：伴随着即时的奖励。比如，你撒了个谎，可能你就成功逃避了原来应该承担的责任，也可能你立刻就树立了自己的形象，获得了别人的信任。总之，你获得了即刻的奖励。

正如 “第一个包子永远是最好吃的”，初次撒谎获得奖励时，个体体验到的幸福感或激励效果最强。但随着每次奖励的重复给予，个体对此奖励的反应逐渐减弱，直至最后可能不再感到特别的愉悦或动力，这时候你只有通过频繁的撒谎，撒更大的谎，才能获得最初同样程度的效益。

坏习惯会升级，还受到心理学中的 “认知失调理论” 的影响。所谓的 “认知失调” 是指，人们在行为与信念不一致时，会感到不适（认知失调）。为了减少这种不适，个体会调整自己的信念以适应行为，这可能导致对坏习惯的合理化，进而促使进一步的不当行为。也就是说，你的大脑会给你编制一套理论，让你的撒谎「合理化」。

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