哇！去习惯化能让改变发生？这是真的吗？

【去习惯化，让改变发生】认知进一步得到深化，原来我只知道幸福来自于持续的小高潮，而不知道间歇性满足的好处，更不知道痛苦可以集中应对，从而减少不快乐的体验。

去习惯化需要勇气，去改变我们习以为常的日常，或者说喜欢待在舒适区的坏习惯，但其实这更需要智慧，能帮我们判断哪些习惯是好的，可以持续推进正反馈；而哪些习惯是不够好的，可以改变而不是永久化的。

对待生命你不妨大胆去冒险，因为好歹你都要失去它。

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