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1.「习惯化」的三个原理：
再好的东西，你也会因为习惯而厌烦。
快乐源于欲望的不完全和间歇性满足。
不快乐的事最好集中起来一次性做完。
2. 快乐要间隔，因为你不想习惯它；痛苦要集中，因为习惯能减轻痛苦。比如你要搞个大扫除，大约需要 30 分钟，其中还包括清理马桶，你打算怎么干。调查表明绝大多数人认为这种活儿最好给中间休息时间，但他们错了。现场实验表明，一次性把活儿干完才是最好的体验。
现实是只有头几分钟是最难熬的，然后你就习惯了。在这种情况下「习惯化」是你的朋友。
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