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如何有意识保护前额叶皮层？
多做体育锻炼，多做正念练习，还可以减少生活中频繁出现的环境干扰，比如关掉短信和邮件提示音等等。第二，保护好你的前额叶皮层。前额叶皮层是我们大脑中掌管记忆和思考的部分。但是，随着年龄增长，前额叶皮层也是我们大脑中最先衰退的区域之一。当你的记忆任务繁重，或者身体压力过大的时候，前额叶皮层也会受损。因此，应该有意识地保护它。具体怎么做，有几个日常的简单操作，比如多做体育锻炼，多做正念练习，还可以减少生活中频繁出现的环境干扰，比如关掉短信和邮件提示音等等。
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