与情绪和解新知(与情绪和解全文免费阅读)

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Ai~与情绪和解SSRSRRNSNSSN全SNOTALWAYSDEPRESSION怒情绪并变得抑郁，或是担心我们的需求超出了伴侣所能承受的范围，反之亦然。当我们想要的或需要的东西与我们的朋友、家人或伴侣的愿望相反时，许多人会难以提出这些要求。对我们所有人来说，这些都是进退两难的困境。好消息是,一旦处理那些对我们接真相、分享真相、为我们自己谋求幸福的行为产生阻碍的潜藏感，一切就会变得更容易。地站我与萨拉一起工作了五年，我们对彼此很了解。多年的感情折磨留下的累累伤痕使她饱受抑郁和焦虑的折磨。熬过一天就已经耗费了她大部分精力，所以她几乎没有精力去享受生活中简单的快乐，比如和朋友在一起。从萨拉还是个中跟学步、牙牙学语的孩子起，就有人不停地冲着她大吼“不”:如果萨拉不喜欢她母亲做的一顿饭，她母亲就会吼她;如果萨拉生病了，她母亲也会吼她;如果她用“错误”的表情看着她的母亲，她母亲也会吼她。事实上，萨拉经常因为一个特殊的表现而被质问几个小时。“你想什

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么呢?”萨拉的母亲会问，你为什么要这人么做?你恨我吗?”每到那时，萨拉就会在角落里缩成一团，祈求她的母亲快点筋疲力尽，好结束长篇大论。随着萨拉匀龄的增长，她强迫性地对自己的所作所为保持高度警觉，以防止母亲发奴，以及一旦母亲怒火燃起，她该如何阻止。她的大脑的最终解决方案是关闭她自己的所有想法和感觉，镜映她母亲的想法和感觉，以取悦母亲并保持与她的联结。【人这贯穿于她的童年时期。萨拉的父亲很蓄爱，但很大程度上是80创伤:确认它，治辣它第3章、刁缺席的。当他目睹这些长篇大论的指责时，他无力提供帮助。为了生存，萨拉必须阻断自己的核心情感，所以，她发展出各种症状，包括焦虑、强迫、完美主义、自伤、撞头、低自尊和抑郁等。我第一次见到萨拉时，她30岁。看到她所忍受的痛苦，我感到很心碎。帮助她，让她和我待在一起感到安全和安心，就能给所有有关情感和创伤的工作打下基础。在我们一起工作的第一年里，她的神经系统处于高度警觉状态，和我在一起，她如履萝冰。她因担心触怒

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我而感到忍惧，就像害怕会惹她母亲生气一样。如果我表现出她看不人懂的表情，她就会以为触既了我，并觉得被拒绝。她会陷人无言的恐慌之中。她会在我面前弯下身子，并“关闭自己”一一把头伏在膝盖上，闭上眼睛。从生物学上讲，我从她身上看到了我们所有人都有的“战斗、逃跑或冻僵反应系统”(fight，flight,orfreezesystem)的部分。当萨拉从冻僵反应中缓过来，能够再次沟通时，她说她感到既极度渴望我能够安慰她，同时又害怕得要命，怕我在她关闭自己之前就发经。毫无疑问，对萨拉来说，治疗并不容易，但是她非常希望自己能康复。随着时间的推移，我们建立了信任。在她看来,我是可以预测的、平静的，这有助于她的大脑容纳一种可能性，即和我在一起很安全。于是，我们的工作便可以深入进行下去。第二年，我们的工作就是花时间去了解和处理萨拉内心许多受到创伤的部分。我们每个人都有很多部分。了解这些部分是很有帮助的，就好像它们是独立的，是有着自己的信仰和感觉的不同的81

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