与情绪和解方法(与情绪和解读后感)

本文节选自《与情绪和解》电子版：

与情绪和解ITSNOTALWAYSPEPRESSION依恋:与生俱来的联结无论出于什么原因，幼小的孩子被剥夺了母亲或母亲替代者的持续关怀和照顾，不仅会短期受困于这种剥夺，而且在某些情况下还可能章受持续的长期影响。一一约翰鲍尔比(JohnBowlby)尽管我一再保证，为什么萨拉还是难以相信她和我在一起是安全的?我们在童年时受到的对待，是影响我们与其他人建立安全联结能力的主要因素。这种联系模式是在婴儿早期和整个童年时期建立起来的。记住，那些被一起激活的神经元连接在一起。我们先前与他人在一起的经验，告诉了我们未来可以对他人持有什么样的期望。我们对他人的期望，我们认为他人能够和不能够提供的东西，对我们在当前的成人关系中如何思考和行为有着巨大的影响。大脑中的所有联系都是无意识的;我们甚至没有意识到我们的过去正在影响着我们。我们将我们的假设视为现实，但它们并不是现实。我们只是透过自己独一无二的眼睛

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来看待生活。由于萨拉的母亲经常吼她，因此萨拉的大脑现在会预期所有人都会吼她。她的母亲期望萨拉满足她的情感需求，所以现在萨拉认为在所有的关系中，预期和满足情感需求都是她的任务。尽管从理智上讲，萨拉可能明白这是完全不合理的预期，但她的大脑告诉她，她必须把别人放在第一位，否则糟糕的事情就会发生一一因为，和她的母亲在一起时确实如此!尽管她的意识可能会有不同的110创伤:确认它，治愈它第3章想法，但她的大脑是与她的过去相联系的。人类天生就是社会性的，我们需要其他人以维持生存。我们被驱动去寻找和靠近那些关心我们的人。在理想的情况下，我们的照顾者是容易接近的，当我们感到痛苦时，他们能够接近并安慰我们。当照顾者能够分享他们的喜悦和兴奋时，婴儿和儿童表现得很好。当婴儿表达核心情感时，照顾者通常会以确认的方式做出反应，情感就会流动，精神健康也会得到加强。相反，当一个孩子表达一种核心情感，却被照顾者拒绝时，

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抑制性情感和防御就会被激活，因为孩子会阻止他的情感表达以取悦他的照顾者。依恋理论是由约翰鲍尔比在20世纪50年代提出的，解释了我们最紧密的环境和早期的关系是如何培养或破坏我们处于发展中的能力的一一与他人建立联系、依恋和感到安全的能力。当照顾者能够合理地满足我们对食物、身体舒适和情感联系的需求时，我们就会感到安全。当周围的人善良、人敏感、鼓励、同情和值得信赖时，婴儿和儿童会感到安全和可靠。当婴儿/儿童感到安全和可靠时，他们会努力，承担风险，自信地探索他们周围的世界。有了一个可返回的安全基地，孩子们可以在他们不可阻挡的能量和激情的推动下，自由地投入生活。有安全感的孩子将成长为有安全感的成年人，他们能够与他人形成满意的依恋关系。相反地，当照顾者不能满足孩子的需要时，这个孩子就会知道自己不能依赖他人来寻求安慰和帮助，从而产生如恶惧、愤怒、悲伤和厌恶等核心情感。更糟糕的是，当孩子经历111

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综上：与情绪和解读后感值得推荐阅读。