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如何睡个好觉封面
如何睡个好觉 : 哈佛医学院睡眠指导书简介
哈佛大学睡眠医学专家、美国睡眠医学学会主席30年研究成果大公开；由浅入深的睡眠科普知识，给出人生1/3时间的全部解答，助你远离睡眠失调，睡个好觉。
不只你一个人睡不好，睡不好是个严重的问题。
缺乏睡眠会增加糖尿病、心脏病和肥胖的风险，睡眠少的人死亡率也远远高于睡眠足够的人。
只是连续几天晚上睡不好，身体出现疾病的可能性就会变大，例如头痛、胃部不适以及关节疼痛。
睡眠剥夺所持续的时间越长，机敏和思维测试的表现就越差。
每年由疲劳驾驶引起的交通事故数以万计。
……
本书系统介绍了睡眠的基本知识、常见睡眠障碍的识别与处理方法，分别给出了针对普通人群、特殊人群和睡眠失调人群的睡眠改进措施，从了解人体睡眠需求、治疗睡眠失调、解决其他睡眠障碍等方面出发，由浅入深地讲解了睡眠的科普知识，给出了关于人生1/3时间的全部解答。读毕本书，你可能会对“正常睡眠”这个概念产生新的认识，因为并非入睡不困难就叫睡得好。
怎样才叫睡得好？
你需要多少睡眠？
为何你没有当年睡得好？
晚上没睡，白天补觉有用吗？
你睡觉时腿总是抽动，这是睡眠问题吗？
起不来和睡太晚也是病吗？
睡眠时间越长，身体反而越累，这是真的吗？
失眠了怎么办？
……
诸如此类问题，你都可以在本书中找到答案。
出版信息
北京华章图文信息有限公司成立于1995年10月，是机械工业出版社与（美国）万国图文信息有限公司共同投资建立的合资企业。公司总部位于北京，主要从事科技、经管、心理领域图书的出版服务业务。。
书名：如何睡个好觉 : 哈佛医学院睡眠指导书
作者: [美]劳伦斯·J. 爱泼斯坦（Lawrence J. Epstein） / 史蒂文·马顿（Steven Mardon）
出版社: 机械工业出版社
副标题: 哈佛医学院睡眠指导书
译者: 杜芯宁
出版年: 2019-9
页数: 244
装帧: 平装
ISBN: 9787518063185
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