第11期 如何面对自己的欲望？

第11期 如何面对自己的欲望？

第11期 |如何面对自己的欲望?

阿何的人生进化论

阿何的人生进化论

人

01
人有很多和欲望:
食欲、性欲、虚荣欲、娱乐欲、休闲欲………

我们每天都在和欲望打交道。可以这么说，我们如何看待欲望、管理欲
望，跟我们能到达的人生高度是息息相关的。

可惜的是，对很多人来讲别说管理欲望了，事实是他们基本上都在被欲望
管理。

什么叫被欲望管理呢?

起看 1 那就开始看! 而且一看就好几个小时，看到深夜，甚至通宵达
有下，结果第二天工作超级没精神。

起临美食了，那就马上打开大众点评，选地方，下馆子，大吃大嘱。吃完
了，后面还要来个夜宵，了吃个址亦乐平。

想打麻将了，马上打电话约麻将友人，到相牌室开打: 下午一直打到第二天

凌晨天高。

一有和谷望，就想要马上满足欲望，而且马上付诸行动。并且，满足和欲望的
寺续时间很长，强度很大，一定要囊个够为止。

到最后的表现，就是我们被欲望牵着走，一天到晚，都在为了满足不同的
欲望而东奔西走。看似非带忙碌，其实中间很少有自己的思考和想法，如
同行尸走肉，

这就叫\"被所望管理\"

人被欲望管理是一件非常可怕的事情，可以说这种情况会彻底毁掉我们的

这种情况，最极端的表现就是吸毒者。

据研究，吸毒可以带来比性爱还要强超过100倍的快感，它能提供人间极
致的\"欲望满足\"感，后果就是让一个人彻底被欲望操控。

吸每者都是什么样的表现呢?

他们不想工作，不想旅游二不想品类美食.……-…:。 事实上，他们几乎对所有
情都不感兴趣 ，随时随地都只想吸毒。为了吸毒，他们可以偷、可以
抢，可以无所不用其极，哪怕是杀人也不是不可以。

也就是说，正常人在追寻的爱情、友情、亲情、事业、理想，对吸毒者来
说都是没有意义、 有了妈的。 都是可以抛下的。非但如此，还有什么
人品、草严、自由，只要有毒可惜，也都是可以放弃的。

是不是觉得很可怕?

可是你再回头去看看，当我们因为刷美剧而影响了工作的时候， 有 人
日演夜打游戏让女朋友抱起的时候，当我们宁可筒在床上看拌音也不学
的时候，我们何震不是为了欲望，而放弃了事业、立项、爱情呢?

从这个角度看，这样的人和吸毒者是没有本质区别的，只是程度深浅不同
而已。

02
管理欲望有多重要呢?
科学家曾经做过一个实验，大致情况是下面这样的:

他们找来一批小孩作为样本，对每个小孩都做了这样的一个调查: 科学家
会问小孩，我会给你糖果吃，你有两个选择。第一个选择是我给你两颗
糖，那么你现在马上就可以得到这两颗糖; 第二个选择是我给你五颗糖，
呈是你要等一天之后才得到这五颗糖。

绝太多数小孩都选择了第一个选项，得到了两杜糖，即使他们知道只要再
等一天，就可以得到五颗糖。对他们来说，马上吃到两里糖，是比等一天
后多拿三颗糖更重要的事情。只有极少数人才会选择恕耐一天，然后享受
五颗糖的待遇

后面，科学家长期跟踪了这批小孩的人生，发现选择第二个选项的人在成
年后，成为精英的概率远超选择第一个选项的那批小孩。

为了未来得到更大的利益，能克制当下的享受，科学家将之称为*递延享
受\"，它意味着一个人能够管理自己的欲望、克制自己的欲望，而用理性去
规划自己的选择。而这个实验则证明，递延享受对一个孩子的人生来说是
极其军有又非常重要的素质。

其实对成年人来说同样如此。如何理性地看待欲望、管理欲望，是一个人
能否成为精英的关键因素。

03

那么，是不是说我们就要好好学习如何控制自己的欲望呢?

这同样是错的。

我曾经有过几次减肥失败的教训:

那几次减肥，为了追求速度，我采取了 \"节食+运动\"双管齐下的方式。我是
一个意志力还算不错的人，一旦下定决心，热行力比大多数人都强很多 ，
能做到即便饥肠连连，都可以粒米不沾。

所以一开始的效果非常不错，曾经做到3个月减肥20斤，我也迅速成为周
国人中出名的\"减肥达人\"”，还分享过很多相关的文章。

问题出现在减肥\"成功\"之后。 天天不吃东西半碗不是常态， 当减肥目标达
成后，我开始逐步恢复饮食。没想到一放开这个口子之后，我久久抑制的
下子爆发了出来， 刘的是反正现在已 圣首下来了，稍微多吃点没天

系 (总之找了很多各种各样的借口) ，骆 二果就是越吃越多， 从吃的很少变
成了后面的暴饮暴食. 到后面，体重反弹特别快，半年减肥的成功，没两
个月就反弹回去了，而且比原来更重

后来有专业的朋友警告我，说我如果每次都用这个万法来减肥，很快就会
患糖尿病了，还有各种其他乱七八糟的毛病

那时候开始我就发现，一味地“控制欲望 “压制欲望\"绝对是不行的。
为对和欲望的克制，意味着你处在一种压抑的状态。素面看，欲望得到了控
制，可实质上它并没有消失。而且随着你压抑的状态越长，积插的欲望就
越多，到后面爆发的力量就越大。

事实上，中国的家长们、老师们很早就认识到了\"欲望控制\"的重要性,并
且在对下一代的教育中付诸行动了。

但是他们采取的方法并不好，就是采用“妖魔化欲望\"的方式来引起孩子对
欲望的异恶〈哪怕是表面的) ，来达到压制欲望 (至少不敢表面豆显) 的
目的。

在这种大环境下，就产生了很多我们司室见惯的现象:

避hh

恋是不对的，玩游戏的不是好学生，上网是不好的，出去玩就不夸.………:，
如此种种。

那么，在如此高压管制下，是不是孩子们就走的成了\"好孩子呢?

结果就是，早恋的照样早恋 (甚至因为老师家长禁止，慑早恋反而成为很
酷的一种行为) ，只不过变成了地下工作。游戏打的更疯，上网上的更勤
快， 只不过起出了更多师过 家长的方式而已。

如此种种，都是因为将\"欲望\"当成一种有害物质来看待，用和否定、厌恶的
方式去对待它。

04
那么，怎样才是对待欲望的正确方式呢?
首先要做的，是正视我们的欲望。

什么叫正视呢? 就是用一种光明、客观的方式去看待欲望，而不是视之为

潜水猛兽

事实上，人这种生物，有他社会性的一面，也有他动物性的一面。

性欲也好,食欲也好，其他欲望也好，都是我们每一个个体客观存在的现
状，知定它们，就是否定我们自身的存在

所以，有和欲望并不是一件“不好”的事情，而是一种客观现象。
讲一个例子吧:

曾经一个网友向我咨询，说了他的苦恼: 他在公众场合，看到好看的女孩
子之后，就会有生理反应 (因为性欲) 。他对这个现象深恶痛绝，觉得
已怎么能这么好色呢，觉得自己这样很不好，很丢人。到后面，他生怕别
人发现自己这一点，每到公众场合就特别不自信，遮竹掩掩，结果反而显
得特别话异， 被很多女孩子说他非常“猥琐\"。

这就是一个典型的例子，因为没有正视欲望的存在，结果反而被人误会。

其实,“好色\"之心人皆有之，看到美女产生生理反应，很多时候也是一种
正常现象，没有必要因此而认为自己不好， 此\"好色\"非彼好色，真正的好
色，是动手动脚等猥琐的行为。

所以你看，我们绝对不能因为一个人客观的欲望，甚至是“想法\"而去判断
一个人的好坏，而只能根据他外在的行为去评判。这一点非常重要，必须
切记。

人的宝贵之处，不正在于我们可能时不时在脑海里闪过不好的念头〈谁能
保证永远没有呢? ) ，却可以用理性去克制念头，不因此而产生实质性的
行为吗?

只有先做到正视欲望，我们才能成为一个光明癸沙、大大方方的人。在这
个基础上， 我们才有机会去管理好自己的欲望。

望的正确方式，应该是\'朴堵结合\"，大致包括下面几个方面:
1、只有坏处没有好处的欲姓，坚决堵上
比如吸毒、赌博、奸泽、造假，等等。
此类欲望，几乎没有一个是人类必须得到满足，否则活不下去的欲望。也

就是说， 不会 为得不到满足，就会对我们的生活造成严重的负面影响，
或者让我们处在不健康的压抑状态。

对待此类欲望，唯一的方式就是坚决不开口子。

2、对正常的欲望，要学会堵疏结合

很多欲望，比如游戏、吃饭、旅游、 打牌、 电视， 适度满足可以保证我们
的生存、 给我们提供愉悦感， 是很有好处的。 过度满足，则可能带来肥
胖、影响事业，消耗金钱等诸多负面作用。对待此类和欲望，最好的方式就
是堵醒结合。

所谓的\"堵\"，是指学会控制\'户\"。而`朴\"，则是给一个宣泄的口子。

|

比万说看美剧，确实很愉避，但通诗看美剧确实不好。我曾经也非常喜欢
看美剧，我当时采取的方式是:

1、平时严格要求自己，每天最多看一集美剧，看完马上关电脑，绝对不
再看了。

这样做，会比平时坚决不看美剧要好。因为你坚决不看，坚持越久，你或
越想看。而每天看一集，能适当缓解一下欲望，又不至于太过浪费时间。

、每个月，找一天 (周末的时候) 设为自己的\"狂欢日\"。在狂欢日这一
天，我可以不用节制地看美剧，哪怕从早上看到晚上也可以。

一天一集看美剧，其实是不能完全满足我想看的癌头的。这种净头虽然不
好，但长时间柳制更不好，与其如此，还和不如给它一个宣泄的口子，而狂
欢日，就是我为这个欲望设置的宣泄

类似的方法，我也用在减肥上。

平时，我都是正常饮食，但稍微比正常食量少一些〈太概吃到7,8分
饱) 。但是体重每减少2斤，我每半个月就会给自己奖励一次“美食日\"机
会，允许自己力一顿大餐，而且可以吃到10分饱。

通过这个方法，我的食欲每半个月就能得到一次彻底的满足，而我的减肥
进展也在不断推进〈尽管比以前慢了，但是更持续，而且不反弹) 。

简单总结就是: 平时适当克制，周期性给宣泄机会。

06

上面的方法，其实还可以更进一步，比如将宣泄和奖励的机会，和自己要
推进的事业结合起来。

什么章思呢?

举个例子我非常喜欢看电影，恨不得每天看一部电影，这显然是不好的。
但是如果我设定一天为电影狂欢日 可以一天看到晚，其实我
了。这时候怎么办呢?

回归本源，为什么我们不能每天看电影呢?因为花太多时间在看电影上，
会影响我们的学习和工作，最后影响我们的人生高度。

既然如此，我们干脆将看电影和事业进展和学习挂钩起来。

比如说，我们项目每取得一个小阶段的进展，束奖励自己看一部电影。又
或者我们每看完一本书，学完一门课程，就奖励目己看一部电影。

这样的话，我们就将消耗型的享受，和积累型的学习和工作挂钩起来了。
看电影越多，就证明我们人生的进步越太，惑再也不用担心没有节制的享
乐给自己带来的负面影响了。

简单总 总结:

1、正视欲望

、坚决墙住不良和欲望

3、学会满足正常欲望

4、将欲望和事业及学习相挂钩

9

这样坚持下去，我们管理欲望的能力就会越来越强了。
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