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美国著名心理学家结合行为学，教你有步骤地实现自我设定的目标。
你是否经常“扬言”要减肥，却始终控制不了自己对美食的诱惑？你是否很想成为一名优秀的作家，但你的写作技能却一直没有起色？
无法控制或改变自己的行为，是阻碍你进行自我提升最重要的原因。人是否可以通过科学的方法或技巧来改变这种状态呢？答案是肯定的。
本期音频就利用行为心理学的知识，为你介绍：人如何利用科学的方法，顺利完成自我矫正计划。作者戴维·L·华生和罗兰德·G·夏普，都是美国著名的心理学家。两位作者通过列举“缓解抑郁”“解除烟瘾”“有效管理时间”“提高学习成绩”及“成功减肥”等各方面案例，指导你通过练习来掌握自我分析的技能，并为你提供关于如何实现自己所设定目标的精确知识。
你将听到：
1.无法实现自己设定的目标，到底是哪里出了问题？
2.想要矫正自己的行为，需要从哪些方面入手？
3.在自我矫正过程中，遇到困难应该如何解决？
4.怎样才能让自己一直保持进步状态？
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书名：《自我导向行为》
原作名：Self-Directed Behavior 9th Edition
作者：[美]戴维·L·华生、罗兰德·G·夏普
出版社：中国人民大学出版社
译者：陈侠、钟小族、陈丽
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综上总结
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