有同情心，你渐渐融会变得越来越有同情心。如果你习惯于怀恨在心，那么久而久之你就会变得残酷冷漠。改变大脑，你唯

有同情心，你渐渐融会变得越来越有同情
心。如果你习惯于怀恨在心，那么久而久
之你就会变得残酷冷漠。改变大脑，你唯
一需要做的是努力努力再努力，身体力行
地体会同理心和友善的感觉，不断练习。
这一过程的关键是感受，即便积极情绪转
瞬即逝，你的目的不是死抓样福不放，而
是顺其自然，用心体会。

好奇心

每个人生来就有满腔好奇，在好奇心的驱
动下，我们的大脑得以成熟，神经连接越
来越紧密，因此我们变得越来越取明 。

而如今我们的好奇心和创造力似乎被升学
的压力限制住了 。好奇心走出了你的心
门，竞争意识便趁虚而入 。如果你做每件
事的目的都是为了挣钱，为了争名夺利或
者为了得到高分，那么你的生命只会剩下
痛苦和愚蠢。只有你找到了自己热爱的事
情，生活才有意义。

表现出对他人的好奇之心，对对方而言是
莫大的荣幸，他们才会尽其所能地帮助
你。如果我们学会真正的与对方沟通，深
入了解对方而不是为了说服对方或者显示
自己的渊博学识，这个社会将变得更加和

谐。

局 ss

这本书告诉我们一个道理: 变化是绝对
的，我们的生活不会一成不变，企图刻
意保持某些东西 ，只会带来痛苦。人们
说的最多的一句话就是: “我就这样
了。 ”我们还未挖掘潜能，就已经认
命! 一成不变的生活方式会让我们的大
脑开始萎缩。如果你不主动去改变思维
方式，那么你最后的生活会越来越平淡
无奇。

慌

要知道我们有能力去改变自己的思维方
式，有能力控制自己的注意力，减少应
激反应，培养积极情绪。正念疗法将会
帮助我们改变。我希望这个世界的法则
不是“适者生存”，而是“智者生
存”

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