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以下内容节选自《冯唐成事心法》
知世 | 如何应对中年危机
所属专辑: 冯唐成事心法
=汪@ 驴
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| 节目简介
管理是一生的日常，成事是一生的修行。我是冯唐。
各位好，今天给各位讲一课中年危机管理。
这个曾国藩没讲过，在我的阅读范围内，我也没读过谁认真讲过，这也是应广大听友的要求，很多听众很
想知道，冯老师，你自己有没有特别惨过，有没有中年危机，你是繁么应对的?》那今天我就聊聊中年危机
管理.
中年危机，似乎又称为\"男人四十综合症`，我不知道女生有没有，按道理来说女生也是有的，但女人是四
十，还是四十五，跟绝经期有什么样的关系，我虽然是一个妇科大夫，但是我不是一个社会学家，也没做
过类似研究，我不敢说。但是我非常确定，男人在四十岁左右会出现中年危机，所以简称\"男人四十综合
症`\"，广义上讲，是指在这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭、婚姻等各种关卡和危机。因为这个事
相对复杂，我又破了一下\"冯三点 的绰号，今天讲四点。
是
第一点，我一直觉得自己还是个少年。
虽然我这么说很不要脸，但是骨子里我一直觉得自己还是个少年，我还有梦想，我还有力气，我甚至在过
去两年，体重降了接近.……让我算一下，接近二十斤，我现在的体重，比我大学刚毕业的时候还要轻。我
看到一些人，我还是习惯性地说男生\"女生`“，而不是说\'老李”老王\"老张\"，我还是不认为说，哎，自己已
经老了。自己感觉还是个少年，还有些少年气，还有很多想知道的东西，还有好奇心，还有很多想干的
事，还有一种以国为怀的心。认为通过自己的努力，能够把自己这块材料再多多用一点，如果能把自己用
得更好一点，在用自己的同时，也能让世界变得更好一点，让别人的生活变得更愉快一点。
所以，自己一直党得还是个少年，这是我第一个想要强调的。
第二，虽然我一直认为自己还是个少年，但我发现世界不是这么想的。
一觉醒来，发现世界认为我老了，不仅是我老了，这个世界还认为，比我小十岁的人也差不多快老了，或
者是说，比我小十岁的人一一很多80后，也已经者了。为什么这么讲?我环顾四周，突然发现，在文学的
那个所谓的圈子里，就看到很多过去一块儿聊过文学的，一块儿谈过文章的，一块儿喝过啤酒的，变成某
某省某某市的作协副主席，作协主席，甚至一把手主席。如果看医疗图，忽然发现，有比自己大一点点
的，有比自己小甚至不少的，突然都成了教授了。忍看朋辈成教授，忍看朋辈成主席，就发现他们不仅是
栋梁，而且已经变成前辈了，所以世界认为我已经老了。
还有一次，一觉醒来觉得世界认为我们者了，是有一次我回北大。因为在网上办了一个燕缘卡
一一若是燕京大学的\'燕\'，\'缘\'是缘分的缘\'，燕绿卡是一个校友卡一一办完一个校友卡，我就说，那
就去趟北大，回趟校园看一看。北大的校园，甚至不止是北京，甚至是全中国，甚至是全世界，是我认为
最美丽的校园，没有之一，就是最漂亮的校园，句号。到北大校园里一看，我发现，哎，这个校园/乏么那
么多小学生?”我又走了一图儿，忽然意识到，不对，他们都是大学生，那我为什么会觉得看他们都像小学
生呢? 明白了，是我老了，是我真的老了，比我小很多的学生都已经念大学了，我只能说，我老了。
另外你看各种消息，比如说，女生五十五岁退休，也就是说，再过五年以后，我的很多同学就彻底不用上
班了。五年很快的，现在新冠疫情这么一折腾，2020年就没了，它如果再折腾两年，那过了那两年之后，
再有三年，我这种同年级同学就都退休了。微信朋友圈里，一堆调侃我这个岁数的，朋友圈里好几个人，
已经把名字改成年近半百XXX或\"年至半百XXX 。
比如说，我还看到腾讯开始劝退高龄员工，所谓`高龄\"的定义，听好，听好，\"高龄\"的定义是80年到85年
出生的、尚未成为高管的从业者。80年出生的，已经小我十穴，85年出生的，已经小我十四岁，可怕呀。
华为是这么说的: “宁愿赔偿十亿元，也要优化七干多名三十五岁以上的老员工`，这是我在网上读到
的，王十五岁以上的老员工\"。
比如说,，“四十岁以上的高龄老人，赁身份证免费领十个鸡蛋\"，这是我亲眼在街上看到的招牌，但是那个
鸡蛋，我忍了忍没去领。
我在北京常去一个做新北京菜、叫\'拾久\"的餐厅，在北京已经开了两三年了，创业的是一个叫段誉的师
傅，就像《天龙八部》里边那个段誉，发音是一样的，也姓段，段师傅。段师傅有一次当着我的面讲，讲
他们餐饮业，他就说:“他们这些70后的老师傅呀.………，说一大堆，后边我就没仔细听，我就对
这个称谓,“70后的老师博\"，心里咯唾一声，我这帮人已经变成了老师传。
我的一个HR朋友对我说得更明白，他知道我在招人，他说，冯总啊，你招人，三十五岁要慎重，四十岁一
刀切。我说，\"四十岁一刀切\"是什么意思? 就是，四十岁，一刀切，都不要用，再好也不要用。
回想我在麦肯锡的岁月，我那个时候麦肯锡的师傅，也是在五十岁之前退休的。所以这人么想，哪怕我2009
年没有离开麦肯锡，一直干到现在，也是该退休的年纪了。
我也在想，我那些文学偶像，比如说D.H -劳伦斯，比如说瑞蒙`卡佛，除了享利米勒一人之外，几乎到了我
这个岁数，或者已经死了，或者很少写，或者不写了。我那时候的文学偶像，比如，举例，像王小波，像
阿城，在我这个岁数，基本就动笔很少，或者基本不出书了。
所以说，不管是商业，还是文学，到我这个岁数，基本就是说，OK，您可以了，您已经老了。有虽然你的内
心还是少年，但这个世界已经认为你是个老头了。
那第三点，我想跟各位交代，危机的七个来源。
第一，后生可轩。我不得不说，我们70后是相对幸运的，就是60后、50后他们知识结构往往会有欠缺，比
如说，没上过大学，没留过洋，英文不好，或者说，数学有明显缺陷; 但是80后、90后，知识结构、经历
结构会比70后更好。那麻烦来了，机器人都来跟人抢震，如果你不做，那么比你年轻、比你更便宜的人，
很有可能干得比你还好、还快。也就是说，你作为前浪，绝大概率的事件是你会被后浪拍在沙滩上，拍下
之后就死了，再也起不来了。
我听过一个比较忧伤的例子，是一个女生，为了保住工作，连生孩子都不敢松卢。在被推进产房前，接了
老板一个电话，她就跟老板说，老板，你给我几个小时，我生完孩子回来就马上工作，刷邮件，查微信，
给您回话。后生可旦，前浪可怜。
第二个原因，是高速增长不在了。也就是说，你可能力气没以前那么大了，精神头儿没以前旺了，你花一
定量的时间学到的东西比以前少了。包括大势，大家也知道新常态增长已经不是两位数年增长率了，有可
能是个位数，在个别行业有可能还是负数，比如说，你看看影视。这种高速增长，无论是大势，还是小
势，无论是国家，还是个体，都变得不再存在了。
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高速增长不在的时候，你就没有那种快感了，而且蛋糕就不能变得那么大了。原来蛋糕越来越大，飞快增
长，你哪怕分给别人一部分，你自己剩下的已经比你以前得到的，要大很多、多很多了。但蛋糕如果不增
长了，甚至变小了，哪怕增长得慢了，你都会发现，你再分给别人，或别人从你手上抢走你其中一块蛋
糕，你剩在手里的已经不如原来那么大了，你就产生了危机。
第三，人到中年，事越来越多，你操心的地方越来越多。你发现上有老，下有小，周围有需要你照顾的比
你弱的人，领导会期望你是中流克柱，你的下属期望你能够照顾他们往上走，太多太多的事，无论是工
作，无论是家，核心的一个词都是两个字一一\"照顾`。这就是\"人类四十综合症 第三个不得不面临的危机的
来源。
第四，压力越来越大，工作越来越累。领导可以把活儿交给你，然后领导去喝酒、去应酬了，领导去度假
了，但是你不行，你要在中间顶着。下边，80后、90后，甚至00后说，不好意思，老子不于了，老子回去
再找一份工作。那如果出现这种情况，你不能押挑子，你甚至要把别人摆下的挑子捡起来，你是在一组人
中，几乎是唯一一两个没有退路的人。
第五，你会感觉身体越来越差。我们70后以及相当一部分的80后，我们赶上好时候，但是赶上好时候、赶
上高增长不好的地方就是，我们在好时候拼得太厉害了，拼酒精，拼精力。高速增长带来的压力，在我们
身体上现在开始逐渐显现，血糖高、血脂高、血压高。四十岁以上，如果稍稍放宽一点，四十五岁以上，
三高一高没有的，你会发现比例不超过三分之一，特别是男生，多多少少会有一高、两高，或者三高。
第六，花钱的地方越来越多。在你特别忙的时候，你发现有一件事是特别忙带来的好处，就是你没时间花
钱，你没有时间去领会钱能给你带来的一些很有意思的享受。但是，在你慢慢进入了四十岁左右，你时间
会多了一点点，每次你用你的空闲时间学点东西，比如说茶、咖啡、酒、旅游，你发现这些还都是好东
西，花钱是可以买到更多的愉悦的。花钱的地方，因为刚才所说的原因变得越来越多;可是，不好意思
未来的收入来源反而变得更不确定了。因为你不敢保证，你的身体、你的精力、你的机会和过去十年相比
是更好的，很有可能是更差，你甚至不能保证，你像过去十年一样能有稳定的财富的增长。那一方面花钱
的地方越来越多，一方面未来收入的不确定性越来越大，那心里就产生了焦虑。
第七点，第七个危机的来源，非常有意思，反和而是某种确定性。就是人到中年，你开始不感了，你知道事
业、家庭、婚姻，所谓的瓶巴、天花板在什么地方，你出现了倦急。很多事情你已经做了十年了，很多人
你已经认识十年了，你知道有哪些事情你可以做，哪些事情做不到，哪些曾经给你快感的、给你兴奋感
的、给你好奇心的不见了，你缺少兴奋感，缺少兴奋感就会带来倦仍。
好了，刚才说的第三大点是危机的七个来源，所谓`人类四十综合症`危机的七个来源。
最后，第四点，既然都说了有这些危机，有危机的来源，那怎么办?
第四，我们讲讲危机的解决。
下边是老生常谈，但是是肺腑之言，不是你问我中年危机怎么办的吗?》我就是按下面这个七点老老实实干
的。
第一，锻炼好身体。好身体永远是一切的本钱，我没有见过一个人身体差，还能够认真地面对自己的危机
的，不可能的。
第二，在一个好身体的基础上，持续修炼。修炼自己最能够安身立命的本事，一招鲜吃遍天，比如说一些
比较专的东西，像战略思维、战略管理、法律、财务、CPA (注册会计师) 、CFA (特许注册金融分析
师) 、税务等等。你有一个专业不要放下，不断行，这个专业有可能是一个行业专业，有可能是一个职能
专业，有可能就是综合的成事能力。继续做，不要认为过了三十岁，过了四十岁，甚至过了五十岁，你就
可以稍在自己已经会的东西上睡大觉，不行的，继续修炼。
在修炼的过程中，很有可能你转一个角度会认清，年岁大了也有年岁大了的优势。比如，举例，我经历
过，我懂得，一个事儿会是怎么样的，所以类似的事儿再到临头，我不怕，我沉得住气; 比如说，我年岁
大了，我经历过，我懂得，我情绪管理就会好很多，我不会一出点问题我就紧张，我不会因为一点小的错
误就会六神无主，我不会一出点什么事就拿头去撞墙; 比如说，我意识到，我在某方面的技术和智慧还是
最高等级的;比如说，我认识人，人家对我有信任，后浪还小，后浪还没有建立信任，等等。年纪大了还
是有年纪大的优势，要认清。
第三方面，如何解决危机”四个字一一\'豪年变法\"。就像齐白石说的，六十岁之后，我改变画风，做点儿
新的，做点儿能让你兴奋的事儿。比如说，创业，把情况往最坏了想说，这个事业、这笔钱你能不能丢?
这两年三年的时间，你能不能舍”如果答案是肯定的， 我赔得起\"，那创个业，或许两年三年之后，你创
这个业，不仅能解决你的财富自由问题，也解决了你的中年危机。比如说，另类修炼，我做点儿新的，少
年时候觉得有兴奋点，但是没有时间去玩儿的东西，玩儿起来，像奥数，像佛法，像第二门外语、第三门
外语，像亮饪，像艺术，这些人类已经创造出来的能够愉悦身心的事情，其实是可以挑一两件自己好好玩
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我们现在的生命预期比一百多年前的生命预期，翻了两倍，甚至三倍，我们有足够的时间多做一些以前人
类一辈子做不完的事情，我们另类修炼。智慧的挑战还是有乐趟的，相信我，能够想明白自己以前想不明
白的事，能够做自己以前做不到的事，还是开心的。
第四，解决危机怎么办? 做减法。减少无效社交，不要什么时候、什么人都去陪，减减碱，减少工作关
系，减少生活关系，减少不能给你带来愉悦的一切关系、事情、产品，把你最有效的时间放到最能给你
乐的地方上去。
第五，减少日常花销。我们要想想，一个月我们最少花多少钱? 把钱花在自己真喜欢、也能真享受的地
方。都到了快五十了，不要装，不要装着自己能享受自己真的没有快感的东西，如果你不喜欢开车，你何
必买一个好车?如果你不喜欢穿漂亮衣服，何必买一身漂亮衣服? 在这点上，已经到了四十、到五十,不
要装了，要能够说，我就是一个\'不要脸的\"，我就是真实对自己，真实面对自己的内心。我花一块钱能够
给我带来一块钱的快乐，那我就花这一块钱; 我花一百块钱给我带来一块钱的快乐，那我要想想我一百块
钱有没有更好的地方去花。
第六，危机解决的方式一一认外，退居二线。后浪，你不是有经历、有动力、有能力想往上冲吗? 好，你
冲，我看着你，你能干，你不要吉逼，你上去做，咱们把责权利说清楚，我祝福你。
解决危机的方式七，回归生活，终于有时间了，多陪陪父母，父母不会长生不老的。我这辈子到今天为止
最大的遗性，就是我父亲走得太早，其实他不能算不高寿，他走的时候已经有八十三岁 ，但是我那阵儿总
是说太忙太忙，陪他的时间太少。所以劝各位，在解决个人危机的时候，把自己多出来的时间花在父母身
上，花在最值得花的朋友身上，花在孩子的身上。
好了，今天从我觉得自己是少年讲起，忽然发现世界已经认为我是个老头儿了; 中年危机有七个来源: 后
生可晨，高速不再，事情越来越多，压力越来越大，身体越来越差，花钱的地方越来越多，确定性越来越
强，倦念感随之而生; 那怎么解决这个四十危机呢? 锻炼好身体，持续本质修炼，误年变法，做减法，减
少日常花销，认急，退居二线，回归生活，多陪陪父母。
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也特别欢迎大家点击音频页面的分享按钮，把这一期分享给你的亲人、爱人或者朋友，甚至你的敌人，我
们下期再见。
管理是一生的日常，成事是一生的修行。我是冯唐。
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